USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量
Sementes de chia
100 g · Sementes de chia
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估算质量 MASS100 g
—
估算体积 VOLUME—
按物体参考密度换算
重力 WEIGHT0,980665 N
地球标准重力 9.80665 m/s²
食物，也有自己的数字营养估算
Calorias486 kcal
Proteínas16,54 g
Carboidratos42,12 g
Gorduras30,74 g
Fibra alimentar34,4 g
Todos os nutrientes informados
Vitaminas
- Retinol
- 0 µg
- Vitamina A (RAE)
- 0 µg
- Betacaroteno
- 0 µg
- Alfacaroteno
- 0 µg
- Vitamina E
- 0,5 mg
- Vitamina D (D2+D3)
- 0 µg
- Beta-criptoxantina
- 0 µg
- Licopeno
- 0 µg
- Luteína + zeaxantina
- 0 µg
- Vitamina C
- 1,6 mg
- Vitamina B1
- 0,62 mg
- Vitamina B2
- 0,17 mg
- Vitamina B3
- 8,83 mg
- Vitamina B6
- 0,393 mg
- Folato total
- 49 µg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Colina
- 78,7 mg
- Vitamina K1
- 3,7 µg
- Ácido fólico
- 0 µg
- Folato dos alimentos
- 49 µg
- Folato (DFE)
- 49 µg
Minerais
- Cálcio
- 631 mg
- Ferro
- 7,72 mg
- Magnésio
- 335 mg
- Fósforo
- 860 mg
- Potássio
- 407 mg
- Sódio
- 16 mg
- Zinco
- 4,58 mg
- Cobre
- 0,924 mg
- Selênio
- 55,2 µg
Todos os nutrientes informados
- Protein
- 16,54 g
- Total lipid (fat)
- 30,74 g
- Carbohydrate, by difference
- 42,12 g
- Energy
- 486 kcal
- Alcohol, ethyl
- 0 g
- Water
- 5,8 g
- Caffeine
- 0 mg
- Theobromine
- 0 mg
- Fiber, total dietary
- 34,4 g
- Vitamin E, added
- 0 mg
- Vitamin B-12, added
- 0 µg
- Cholesterol
- 0 mg
- Fatty acids, total saturated
- 3,33 g
- SFA 4:0
- 0 g
- SFA 6:0
- 0 g
- SFA 8:0
- 0 g
- SFA 10:0
- 0 g
- SFA 12:0
- 0 g
- SFA 14:0
- 0,03 g
- SFA 16:0
- 2,17 g
- SFA 18:0
- 0,912 g
- MUFA 18:1
- 2,203 g
- PUFA 18:2
- 5,835 g
- PUFA 18:3
- 17,83 g
- PUFA 20:4
- 0 g
- PUFA 22:6 n-3 (DHA)
- 0 g
- MUFA 16:1
- 0,029 g
- PUFA 18:4
- 0 g
- MUFA 20:1
- 0,046 g
- PUFA 20:5 n-3 (EPA)
- 0 g
- MUFA 22:1
- 0,013 g
- PUFA 22:5 n-3 (DPA)
- 0 g
- Fatty acids, total monounsaturated
- 2,309 g
- Fatty acids, total polyunsaturated
- 23,665 g
- Total Sugars
- 1,55 g
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Valores por 100 g de parte comestível · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Chia seeds