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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Castanhas-de-caju

100 g · Castanhas-de-caju

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calorias574 kcal
Proteínas15,31 g
Carboidratos32,69 g
Gorduras46,35 g
Fibra alimentar3 g
Todos os nutrientes informados

Vitaminas

Retinol
0 µg
Vitamina A (RAE)
0 µg
Betacaroteno
0 µg
Alfacaroteno
0 µg
Vitamina E
0,92 mg
Vitamina D (D2+D3)
0 µg
Beta-criptoxantina
0 µg
Licopeno
0 µg
Luteína + zeaxantina
23 µg
Vitamina C
0 mg
Vitamina B1
0,2 mg
Vitamina B2
0,2 mg
Vitamina B3
1,4 mg
Vitamina B6
0,256 mg
Folato total
69 µg
Vitamina B12
0 µg
Colina
61 mg
Vitamina K1
34,7 µg
Ácido fólico
0 µg
Folato dos alimentos
69 µg
Folato (DFE)
69 µg

Minerais

Cálcio
45 mg
Ferro
6 mg
Magnésio
260 mg
Fósforo
490 mg
Potássio
565 mg
Sódio
16 mg
Zinco
5,6 mg
Cobre
2,22 mg
Selênio
11,7 µg

Todos os nutrientes informados

Protein
15,31 g
Total lipid (fat)
46,35 g
Carbohydrate, by difference
32,69 g
Energy
574 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
1,7 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
3 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
9,157 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0,132 g
SFA 10:0
0,132 g
SFA 12:0
0,784 g
SFA 14:0
0,347 g
SFA 16:0
4,351 g
SFA 18:0
2,972 g
MUFA 18:1
26,808 g
PUFA 18:2
7,66 g
PUFA 18:3
0,161 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,318 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,139 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
27,317 g
Fatty acids, total polyunsaturated
7,836 g
Total Sugars
5,01 g
ⓘ

Valores por 100 g de parte comestível · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Cashews, unroasted

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Castanhas-de-caju: calorias, peso e nutrientes

Calcule calorias, proteínas, fibras, vitaminas e minerais de Castanhas-de-caju. Compare 100 g com porções do USDA e ajuste a quantidade.

Valores de referência. Variedade, preparo e porção afetam os resultados. Pesos crus e cozidos não são intercambiáveis.

Exemplos de porções · 1 cup

1 cup: 130 g · 746,2 kcal · Proteínas 19,903 g

Quantas calorias há em 100 g de Castanhas-de-caju?

574 kcal · Por 100 g

Quanta proteína há em 100 g de Castanhas-de-caju?

15,31 g · Por 100 g

Quanta fibra há em 100 g de Castanhas-de-caju?

3 g · Por 100 g

Quanto cálcio há em Castanhas-de-caju?

45 mg · Por 100 g

Castanhas-de-caju tem vitamina C?

0 mg · Por 100 g

Quantos gramas pesa uma xícara de Castanhas-de-caju?

130 g · USDA: 1 cup

Quantas calorias há em uma xícara de Castanhas-de-caju?

746,2 kcal · 130 g

Exemplos de porções

Quanto pesa esta porção?

Quantas calorias tem esta porção?

Use o peso em gramas e os nutrientes deste alimento específico.

Unidade / porçãogkcal
1 package × 150 g287 kcal
1 package × 5250 g1.435 kcal
1 oz × 128,35 g162,729 kcal
1 oz × 5141,75 g813,645 kcal
Quantity not specified × 128 g160,72 kcal
Quantity not specified × 5140 g803,6 kcal
1 nut × 11,5 g8,61 kcal
1 nut × 57,5 g43,05 kcal
1 cup × 1130 g746,2 kcal
1 cup × 5650 g3.731 kcal

Alimentos relacionados

Fonte dos dados

Cashews, unroasted

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707494

Nutriente por 100 g × peso comestível em gramas ÷ 100. Não se estimam densidades ou nutrientes ausentes.

— indica que não há valor utilizável; não significa zero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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