sumhut↗Community ↗
YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

⌕
灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Susu lemak 2%

100 g · Susu lemak 2%

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算
Kalori50 kcal
Protein3,36 g
Karbohidrat4,9 g
Lemak1,9 g
Serat pangan0 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
83 µg
Vitamin A (RAE)
83 µg
Beta-karoten
3 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
0,03 mg
Vitamin D (D2+D3)
1,1 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
0 µg
Vitamin C
0,2 mg
Vitamin B1
0,059 mg
Vitamin B2
0,137 mg
Vitamin B3
0,112 mg
Vitamin B6
0,061 mg
Folat total
2 µg
Vitamin B12
0,55 µg
Kolin
18,2 mg
Vitamin K1
0,2 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
2 µg
Folat (DFE)
2 µg

Mineral

Kalsium
126 mg
Zat besi
0 mg
Magnesium
12 mg
Fosfor
103 mg
Kalium
159 mg
Natrium
39 mg
Seng
0,43 mg
Tembaga
0,001 mg
Selenium
1,8 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
3,36 g
Total lipid (fat)
1,9 g
Carbohydrate, by difference
4,9 g
Energy
50 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
89,1 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
8 mg
Fatty acids, total saturated
1,11 g
SFA 4:0
0,041 g
SFA 6:0
0,032 g
SFA 8:0
0,021 g
SFA 10:0
0,049 g
SFA 12:0
0,058 g
SFA 14:0
0,181 g
SFA 16:0
0,512 g
SFA 18:0
0,184 g
MUFA 18:1
0,41 g
PUFA 18:2
0,061 g
PUFA 18:3
0,007 g
PUFA 20:4
0,003 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,029 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,002 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0,001 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,4 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,058 g
Total Sugars
4,89 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Milk, reduced fat (2%)

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Susu lemak 2%: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Susu lemak 2%. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Contoh porsi · 1 cup

1 cup: 244 g · 122 kcal · Protein 8,1984 g

Berapa kalori dalam 100 g Susu lemak 2%?

50 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Susu lemak 2%?

3,36 g · Per 100 g

Berapa serat dalam 100 g Susu lemak 2%?

0 g · Per 100 g

Berapa kandungan kalsium dalam Susu lemak 2%?

126 mg · Per 100 g

Apakah Susu lemak 2% mengandung vitamin C?

0,2 mg · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Susu lemak 2%?

244 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Susu lemak 2%?

122 kcal · 244 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
1 individual school container × 1244 g122 kcal
1 individual school container × 51.220 g610 kcal
1 cup × 1244 g122 kcal
1 cup × 51.220 g610 kcal
1 fl oz × 130,5 g15,25 kcal
1 fl oz × 5152,5 g76,25 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 161 g30,5 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 5305 g152,5 kcal
Quantity not specified × 1244 g122 kcal
Quantity not specified × 51.220 g610 kcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 12,5 g1,25 kcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 512,5 g6,25 kcal

Makanan terkait

Sumber data

Milk, reduced fat (2%)

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2705386

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗