YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Susu penuh lemak

100 g · Susu penuh lemak

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori61 kcal
Protein3,27 g
Karbohidrat4,63 g
Lemak3,2 g
Serat pangan0 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
31 µg
Vitamin A (RAE)
32 µg
Beta-karoten
7 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
0,05 mg
Vitamin D (D2+D3)
1,1 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
0 µg
Vitamin C
0 mg
Vitamin B1
0,056 mg
Vitamin B2
0,138 mg
Vitamin B3
0,105 mg
Vitamin B6
0,061 mg
Folat total
0 µg
Vitamin B12
0,54 µg
Kolin
17,8 mg
Vitamin K1
0,3 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
0 µg
Folat (DFE)
0 µg

Mineral

Kalsium
123 mg
Zat besi
0 mg
Magnesium
12 mg
Fosfor
101 mg
Kalium
150 mg
Natrium
38 mg
Seng
0,42 mg
Tembaga
0,001 mg
Selenium
1,9 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
3,27 g
Total lipid (fat)
3,2 g
Carbohydrate, by difference
4,63 g
Energy
61 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
88,1 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
12 mg
Fatty acids, total saturated
1,86 g
SFA 4:0
0,067 g
SFA 6:0
0,054 g
SFA 8:0
0,034 g
SFA 10:0
0,084 g
SFA 12:0
0,097 g
SFA 14:0
0,303 g
SFA 16:0
0,857 g
SFA 18:0
0,309 g
MUFA 18:1
0,694 g
PUFA 18:2
0,115 g
PUFA 18:3
0,013 g
PUFA 20:4
0,004 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,047 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,004 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0,001 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0,002 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,688 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,108 g
Total Sugars
4,81 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Milk, whole

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Susu penuh lemak: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Susu penuh lemak. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Berapa kalori dalam 100 g Susu penuh lemak?

61 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Susu penuh lemak?

3,27 g · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Susu penuh lemak?

244 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Susu penuh lemak?

148,84 kcal · 244 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 12,5 g1,525 kcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 512,5 g7,625 kcal
Quantity not specified × 1244 g148,84 kcal
Quantity not specified × 51.220 g744,2 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 161 g37,21 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 5305 g186,05 kcal
1 individual school container × 1244 g148,84 kcal
1 individual school container × 51.220 g744,2 kcal
1 cup × 1244 g148,84 kcal
1 cup × 51.220 g744,2 kcal
1 fl oz × 130,5 g18,605 kcal
1 fl oz × 5152,5 g93,025 kcal
Sumber data

Milk, whole

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2705385

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗