sumhut↗Community ↗
YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

⌕
灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Jamur

100 g · Jamur

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算
Kalori31 kcal
Protein2,9 g
Karbohidrat4,13 g
Lemak0,35 g
Serat pangan1,7 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
0 µg
Beta-karoten
0 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
0,01 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
0 µg
Vitamin C
2,1 mg
Vitamin B1
0,053 mg
Vitamin B2
0,453 mg
Vitamin B3
3,913 mg
Vitamin B6
0,082 mg
Folat total
35 µg
Vitamin B12
0,04 µg
Kolin
17,3 mg
Vitamin K1
0 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
35 µg
Folat (DFE)
35 µg

Mineral

Kalsium
5 mg
Zat besi
0,23 mg
Magnesium
10 mg
Fosfor
93 mg
Kalium
371 mg
Natrium
6 mg
Seng
0,5 mg
Tembaga
0,364 mg
Selenium
19 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
2,9 g
Total lipid (fat)
0,35 g
Carbohydrate, by difference
4,13 g
Energy
31 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
91,79 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
1,7 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,05 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,04 g
SFA 18:0
0,01 g
MUFA 18:1
0 g
PUFA 18:2
0,16 g
PUFA 18:3
0 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,16 g
Total Sugars
1,98 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Mushrooms, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Jamur: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Jamur. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Contoh porsi · 1 cup

1 cup: 70 g · 21,7 kcal · Protein 2,03 g

Berapa kalori dalam 100 g Jamur?

31 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Jamur?

2,9 g · Per 100 g

Berapa serat dalam 100 g Jamur?

1,7 g · Per 100 g

Berapa kandungan kalsium dalam Jamur?

5 mg · Per 100 g

Apakah Jamur mengandung vitamin C?

2,1 mg · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Jamur?

70 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Jamur?

21,7 kcal · 70 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
Quantity not specified × 135 g10,85 kcal
Quantity not specified × 5175 g54,25 kcal
1 cup × 170 g21,7 kcal
1 cup × 5350 g108,5 kcal
1 whole × 118 g5,58 kcal
1 whole × 590 g27,9 kcal
1 piece/slice × 16 g1,86 kcal
1 piece/slice × 530 g9,3 kcal

Makanan terkait

Sumber data

Mushrooms, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709793

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗