YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Tomat

100 g · Tomat

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori20 kcal
Protein0,82 g
Karbohidrat4,04 g
Lemak0,31 g
Serat pangan1,2 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
32 µg
Beta-karoten
397 µg
Alfa-karoten
61 µg
Vitamin E
0,58 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
6 µg
Likopen
2.813 µg
Lutein + zeaksantin
103 µg
Vitamin C
16,3 mg
Vitamin B1
0,046 mg
Vitamin B2
0,018 mg
Vitamin B3
0,597 mg
Vitamin B6
0,078 mg
Folat total
13 µg
Vitamin B12
0 µg
Kolin
7 mg
Vitamin K1
7,5 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
13 µg
Folat (DFE)
13 µg

Mineral

Kalsium
10 mg
Zat besi
0,22 mg
Magnesium
10 mg
Fosfor
23 mg
Kalium
226 mg
Natrium
4 mg
Seng
0,15 mg
Tembaga
0,051 mg
Selenium
0 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
0,82 g
Total lipid (fat)
0,31 g
Carbohydrate, by difference
4,04 g
Energy
20 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
94,38 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
1,2 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,028 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,02 g
SFA 18:0
0,008 g
MUFA 18:1
0,03 g
PUFA 18:2
0,08 g
PUFA 18:3
0,003 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,001 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,031 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,083 g
Total Sugars
2,63 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Tomatoes, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Tomat: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Tomat. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Berapa kalori dalam 100 g Tomat?

20 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Tomat?

0,82 g · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Tomat?

180 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Tomat?

36 kcal · 180 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
1 slice × 120 g4 kcal
1 slice × 5100 g20 kcal
1 grape tomato × 18 g1,6 kcal
1 grape tomato × 540 g8 kcal
Quantity not specified × 190 g18 kcal
Quantity not specified × 5450 g90 kcal
1 plum tomato × 160 g12 kcal
1 plum tomato × 5300 g60 kcal
1 whole × 1125 g25 kcal
1 whole × 5625 g125 kcal
1 Italian tomato × 160 g12 kcal
1 Italian tomato × 5300 g60 kcal
Sumber data

Tomatoes, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709719

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗