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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Yaourt nature au lait entier

100 g · Yaourt nature au lait entier

🥗

数量单位

估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算

Calories78 kcal

Protéines3,82 g

Glucides5,57 g

Lipides4,48 g

Fibres alimentaires0 g

Tous les nutriments renseignés

Vitamines

Rétinol: 48 µg
Vitamine A (RAE): 48 µg
Bêta-carotène: 0 µg
Alpha-carotène: 0 µg
Vitamine E: 0,06 mg
Vitamine D (D2+D3): 1,2 µg
Bêta-cryptoxanthine: 0 µg
Lycopène: 0 µg
Lutéine + zéaxanthine: 0 µg
Vitamine C: 0,5 mg
Vitamine B1: 0,055 mg
Vitamine B2: 0,243 mg
Vitamine B3: 0,135 mg
Vitamine B6: 0,045 mg
Folates totaux: 7 µg
Vitamine B12: 0,37 µg
Choline: 15,2 mg
Vitamine K1: 0,2 µg
Acide folique: 0 µg
Folates alimentaires: 7 µg
Folates (DFE): 7 µg

Minéraux

Calcium: 127 mg
Fer: 0 mg
Magnésium: 11 mg
Phosphore: 101 mg
Potassium: 164 mg
Sodium: 42 mg
Zinc: 0,43 mg
Cuivre: 0,003 mg
Sélénium: 2,2 µg

Tous les nutriments renseignés

Protein: 3,82 g
Total lipid (fat): 4,48 g
Carbohydrate, by difference: 5,57 g
Energy: 78 kcal
Alcohol, ethyl: 0 g
Water: 85,27 g
Caffeine: 0 mg
Theobromine: 0 mg
Fiber, total dietary: 0 g
Vitamin E, added: 0 mg
Vitamin B-12, added: 0 µg
Cholesterol: 14 mg
Fatty acids, total saturated: 2,32 g
SFA 4:0: 0,096 g
SFA 6:0: 0,066 g
SFA 8:0: 0,042 g
SFA 10:0: 0,093 g
SFA 12:0: 0,115 g
SFA 14:0: 0,382 g
SFA 16:0: 1,07 g
SFA 18:0: 0,372 g
MUFA 18:1: 0,766 g
PUFA 18:2: 0,082 g
PUFA 18:3: 0,027 g
PUFA 20:4: 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA): 0 g
MUFA 16:1: 0,071 g
PUFA 18:4: 0 g
MUFA 20:1: 0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA): 0 g
MUFA 22:1: 0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA): 0 g
Fatty acids, total monounsaturated: 0,874 g
Fatty acids, total polyunsaturated: 0,092 g
Total Sugars: 4,09 g

ⓘ

Valeurs pour 100 g de partie comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Yogurt, whole milk, plain

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Yaourt nature au lait entier : calories, poids et nutriments

Calculez calories, protéines, fibres, vitamines et minéraux pour Yaourt nature au lait entier. Comparez 100 g aux portions USDA et ajustez la quantité.

Valeurs indicatives. Variété, préparation et portion influencent le résultat. Les poids crus et cuits ne sont pas interchangeables.

Exemples de portions · 1 cup

1 cup: 245 g · 191,1 kcal · Protéines 9,359 g

Combien de calories dans 100 g de Yaourt nature au lait entier ?

78 kcal · Pour 100 g

Combien de protéines dans 100 g de Yaourt nature au lait entier ?

3,82 g · Pour 100 g

Combien de fibres dans 100 g de Yaourt nature au lait entier ?

0 g · Pour 100 g

Quelle quantité de calcium dans cet aliment : Yaourt nature au lait entier ?

127 mg · Pour 100 g

Cet aliment contient-il de la vitamine C : Yaourt nature au lait entier ?

0,5 mg · Pour 100 g

Combien pèse une tasse de Yaourt nature au lait entier en grammes ?

245 g · USDA: 1 cup

Combien de calories dans une tasse de Yaourt nature au lait entier ?

191,1 kcal · 245 g

Exemples de portions

Combien pèse cette portion ?

Combien de calories contient cette portion ?

Utilisez le poids et les nutriments de cet aliment précis.

Unité / portion	g	kcal
Quantity not specified × 1	170 g	132,6 kcal
Quantity not specified × 5	850 g	663 kcal
1 cup × 1	245 g	191,1 kcal
1 cup × 5	1 225 g	955,5 kcal
1 6 oz container × 1	170 g	132,6 kcal
1 6 oz container × 5	850 g	663 kcal
1 4 oz container × 1	113 g	88,14 kcal
1 4 oz container × 5	565 g	440,7 kcal
1 container, NFS × 1	170 g	132,6 kcal
1 container, NFS × 5	850 g	663 kcal

Aliments associés

Source des données

Yogurt, whole milk, plain

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2705418

Nutriment pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Aucune densité ni valeur manquante n’est inventée.

— signifie qu’aucune valeur exploitable n’est disponible, et non zéro.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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