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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Lait écrémé

100 g · Lait écrémé

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calories34 kcal
Protéines3,43 g
Glucides4,92 g
Lipides0,08 g
Fibres alimentaires0 g
Tous les nutriments renseignés

Vitamines

Rétinol
64 µg
Vitamine A (RAE)
64 µg
Bêta-carotène
2 µg
Alpha-carotène
0 µg
Vitamine E
0 mg
Vitamine D (D2+D3)
1,1 µg
Bêta-cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutéine + zéaxanthine
0 µg
Vitamine C
0 mg
Vitamine B1
0,056 mg
Vitamine B2
0,131 mg
Vitamine B3
0,118 mg
Vitamine B6
0,058 mg
Folates totaux
2 µg
Vitamine B12
0,58 µg
Choline
18,2 mg
Vitamine K1
0 µg
Acide folique
0 µg
Folates alimentaires
2 µg
Folates (DFE)
2 µg

Minéraux

Calcium
132 mg
Fer
0 mg
Magnésium
12 mg
Phosphore
107 mg
Potassium
167 mg
Sodium
41 mg
Zinc
0,45 mg
Cuivre
0,002 mg
Sélénium
2 µg

Tous les nutriments renseignés

Protein
3,43 g
Total lipid (fat)
0,08 g
Carbohydrate, by difference
4,92 g
Energy
34 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
90,8 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
3 mg
Fatty acids, total saturated
0,049 g
SFA 4:0
0,003 g
SFA 6:0
0,001 g
SFA 8:0
0,001 g
SFA 10:0
0,002 g
SFA 12:0
0,002 g
SFA 14:0
0,008 g
SFA 16:0
0,021 g
SFA 18:0
0,009 g
MUFA 18:1
0,018 g
PUFA 18:2
0,005 g
PUFA 18:3
0 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,001 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,017 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,006 g
Total Sugars
5,05 g
ⓘ

Valeurs pour 100 g de partie comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Milk, fat free (skim)

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Lait écrémé : calories, poids et nutriments

Calculez calories, protéines, fibres, vitamines et minéraux pour Lait écrémé. Comparez 100 g aux portions USDA et ajustez la quantité.

Valeurs indicatives. Variété, préparation et portion influencent le résultat. Les poids crus et cuits ne sont pas interchangeables.

Combien de calories dans 100 g de Lait écrémé ?

34 kcal · Pour 100 g

Combien de protéines dans 100 g de Lait écrémé ?

3,43 g · Pour 100 g

Combien pèse une tasse de Lait écrémé en grammes ?

244 g · USDA: 1 cup

Combien de calories dans une tasse de Lait écrémé ?

82,96 kcal · 244 g

Exemples de portions

Combien pèse cette portion ?

Combien de calories contient cette portion ?

Utilisez le poids et les nutriments de cet aliment précis.

Unité / portiongkcal
1 individual school container × 1244 g82,96 kcal
1 individual school container × 51 220 g414,8 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 161 g20,74 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 5305 g103,7 kcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 12,5 g0,85 kcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 512,5 g4,25 kcal
1 fl oz × 130,5 g10,37 kcal
1 fl oz × 5152,5 g51,85 kcal
1 cup × 1244 g82,96 kcal
1 cup × 51 220 g414,8 kcal
Quantity not specified × 1244 g82,96 kcal
Quantity not specified × 51 220 g414,8 kcal
Source des données

Milk, fat free (skim)

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2705388

Nutriment pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Aucune densité ni valeur manquante n’est inventée.

— signifie qu’aucune valeur exploitable n’est disponible, et non zéro.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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