YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Rasberi

100 g · Rasberi

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori57 kcal
Protein1,01 g
Karbohidrat12,9 g
Lemak0,19 g
Serat pangan6,5 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
2 µg
Beta-karoten
12 µg
Alfa-karoten
16 µg
Vitamin E
0,87 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
136 µg
Vitamin C
23 mg
Vitamin B1
0,032 mg
Vitamin B2
0,038 mg
Vitamin B3
0,598 mg
Vitamin B6
0,055 mg
Folat total
21 µg
Vitamin B12
0 µg
Kolin
12,3 mg
Vitamin K1
7,8 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
21 µg
Folat (DFE)
21 µg

Mineral

Kalsium
16 mg
Zat besi
0,45 mg
Magnesium
19 mg
Fosfor
27 mg
Kalium
156 mg
Natrium
0 mg
Seng
0,22 mg
Tembaga
0,053 mg
Selenium
0,2 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
1,01 g
Total lipid (fat)
0,19 g
Carbohydrate, by difference
12,9 g
Energy
57 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
85,55 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
6,5 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,019 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,016 g
SFA 18:0
0,004 g
MUFA 18:1
0,059 g
PUFA 18:2
0,249 g
PUFA 18:3
0,126 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,005 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,064 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,375 g
Total Sugars
2,68 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Raspberries, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Rasberi: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Rasberi. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Contoh porsi · 1 cup

1 cup: 150 g · 85,5 kcal · Protein 1,515 g

Berapa kalori dalam 100 g Rasberi?

57 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Rasberi?

1,01 g · Per 100 g

Berapa serat dalam 100 g Rasberi?

6,5 g · Per 100 g

Berapa kandungan kalsium dalam Rasberi?

16 mg · Per 100 g

Apakah Rasberi mengandung vitamin C?

23 mg · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Rasberi?

150 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Rasberi?

85,5 kcal · 150 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
Quantity not specified × 175 g42,75 kcal
Quantity not specified × 5375 g213,75 kcal
1 berry × 12 g1,14 kcal
1 berry × 510 g5,7 kcal
1 cup × 1150 g85,5 kcal
1 cup × 5750 g427,5 kcal

Makanan terkait

Sumber data

Raspberries, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709281

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗