YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Pisang

100 g · Pisang

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori97 kcal
Protein0,74 g
Karbohidrat22,71 g
Lemak0,28 g
Serat pangan1,7 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
1 µg
Beta-karoten
8 µg
Alfa-karoten
7 µg
Vitamin E
0,1 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
22 µg
Vitamin C
12 mg
Vitamin B1
0,054 mg
Vitamin B2
0 mg
Vitamin B3
0,653 mg
Vitamin B6
0,212 mg
Folat total
15 µg
Vitamin B12
0 µg
Kolin
9,8 mg
Vitamin K1
0,1 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
15 µg
Folat (DFE)
15 µg

Mineral

Kalsium
5 mg
Zat besi
0 mg
Magnesium
28 mg
Fosfor
22 mg
Kalium
326 mg
Natrium
0 mg
Seng
0,16 mg
Tembaga
0,101 mg
Selenium
0 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
0,74 g
Total lipid (fat)
0,28 g
Carbohydrate, by difference
22,71 g
Energy
97 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
75,6 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
1,7 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,112 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0,001 g
SFA 12:0
0,002 g
SFA 14:0
0,002 g
SFA 16:0
0,102 g
SFA 18:0
0,005 g
MUFA 18:1
0,022 g
PUFA 18:2
0,046 g
PUFA 18:3
0,027 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,01 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,032 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,073 g
Total Sugars
15,8 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Banana, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Pisang: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Pisang. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Contoh porsi · 1 banana

1 banana: 126 g · 122,22 kcal · Protein 0,9324 g

Berapa kalori dalam 100 g Pisang?

97 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Pisang?

0,74 g · Per 100 g

Berapa serat dalam 100 g Pisang?

1,7 g · Per 100 g

Berapa kandungan kalsium dalam Pisang?

5 mg · Per 100 g

Apakah Pisang mengandung vitamin C?

12 mg · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Pisang?

150 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Pisang?

145,5 kcal · 150 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
Quantity not specified × 1126 g122,22 kcal
Quantity not specified × 5630 g611,1 kcal
1 linear inch × 115 g14,55 kcal
1 linear inch × 575 g72,75 kcal
1 banana × 1126 g122,22 kcal
1 banana × 5630 g611,1 kcal
1 cup, mashed × 1225 g218,25 kcal
1 cup, mashed × 51.125 g1.091,25 kcal
1 cup × 1150 g145,5 kcal
1 cup × 5750 g727,5 kcal
1 slice × 16 g5,82 kcal
1 slice × 530 g29,1 kcal

Makanan terkait

Sumber data

Banana, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709224

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗