YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Persik

100 g · Persik

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori46 kcal
Protein0,91 g
Karbohidrat10,1 g
Lemak0,27 g
Serat pangan1,5 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
24 µg
Beta-karoten
224 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
0,73 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
117 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
132 µg
Vitamin C
4,1 mg
Vitamin B1
0,024 mg
Vitamin B2
0,031 mg
Vitamin B3
0,806 mg
Vitamin B6
0,025 mg
Folat total
6 µg
Vitamin B12
0 µg
Kolin
6,1 mg
Vitamin K1
3 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
6 µg
Folat (DFE)
6 µg

Mineral

Kalsium
4 mg
Zat besi
0,34 mg
Magnesium
8 mg
Fosfor
22 mg
Kalium
122 mg
Natrium
13 mg
Seng
0,23 mg
Tembaga
0,078 mg
Selenium
2,1 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
0,91 g
Total lipid (fat)
0,27 g
Carbohydrate, by difference
10,1 g
Energy
46 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
88,3 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
1,5 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,019 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,017 g
SFA 18:0
0,002 g
MUFA 18:1
0,065 g
PUFA 18:2
0,084 g
PUFA 18:3
0,002 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,002 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,067 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,086 g
Total Sugars
8,39 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Peach, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Persik: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Persik. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Contoh porsi · 1 cup

1 cup: 155 g · 71,3 kcal · Protein 1,4105 g

Berapa kalori dalam 100 g Persik?

46 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Persik?

0,91 g · Per 100 g

Berapa serat dalam 100 g Persik?

1,5 g · Per 100 g

Berapa kandungan kalsium dalam Persik?

4 mg · Per 100 g

Apakah Persik mengandung vitamin C?

4,1 mg · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Persik?

155 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Persik?

71,3 kcal · 155 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
Quantity not specified × 1150 g69 kcal
Quantity not specified × 5750 g345 kcal
1 cup × 1155 g71,3 kcal
1 cup × 5775 g356,5 kcal
1 fruit × 1150 g69 kcal
1 fruit × 5750 g345 kcal
1 slice/chunk × 120 g9,2 kcal
1 slice/chunk × 5100 g46 kcal

Makanan terkait

Sumber data

Peach, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709249

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗