YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Kiwi

100 g · Kiwi

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori64 kcal
Protein1,06 g
Karbohidrat14 g
Lemak0,44 g
Serat pangan3 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
4 µg
Beta-karoten
52 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
1,3 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
122 µg
Vitamin C
74,7 mg
Vitamin B1
0,027 mg
Vitamin B2
0,025 mg
Vitamin B3
0,37 mg
Vitamin B6
0,061 mg
Folat total
26 µg
Vitamin B12
0 µg
Kolin
7,8 mg
Vitamin K1
40,3 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
26 µg
Folat (DFE)
26 µg

Mineral

Kalsium
35 mg
Zat besi
0,24 mg
Magnesium
16 mg
Fosfor
34 mg
Kalium
198 mg
Natrium
5 mg
Seng
0,14 mg
Tembaga
0,134 mg
Selenium
0,2 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
1,06 g
Total lipid (fat)
0,44 g
Carbohydrate, by difference
14 g
Energy
64 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
83,9 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
3 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,029 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,017 g
SFA 18:0
0,012 g
MUFA 18:1
0,047 g
PUFA 18:2
0,246 g
PUFA 18:3
0,042 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,047 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,287 g
Total Sugars
8,99 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Kiwi fruit, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Kiwi: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Kiwi. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Contoh porsi · 1 slice

1 slice: 7 g · 4,48 kcal · Protein 0,0742 g

Berapa kalori dalam 100 g Kiwi?

64 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Kiwi?

1,06 g · Per 100 g

Berapa serat dalam 100 g Kiwi?

3 g · Per 100 g

Berapa kandungan kalsium dalam Kiwi?

35 mg · Per 100 g

Apakah Kiwi mengandung vitamin C?

74,7 mg · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Kiwi?

180 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Kiwi?

115,2 kcal · 180 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
1 fruit × 175 g48 kcal
1 fruit × 5375 g240 kcal
Quantity not specified × 175 g48 kcal
Quantity not specified × 5375 g240 kcal
1 cup × 1180 g115,2 kcal
1 cup × 5900 g576 kcal
1 slice × 17 g4,48 kcal
1 slice × 535 g22,4 kcal

Makanan terkait

Sumber data

Kiwi fruit, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709239

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗