YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Grapefruit

100 g · Grapefruit

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori42 kcal
Protein0,77 g
Karbohidrat10,66 g
Lemak0,14 g
Serat pangan1,6 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
58 µg
Beta-karoten
686 µg
Alfa-karoten
3 µg
Vitamin E
0,13 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
6 µg
Likopen
1.419 µg
Lutein + zeaksantin
5 µg
Vitamin C
31,2 mg
Vitamin B1
0,043 mg
Vitamin B2
0,031 mg
Vitamin B3
0,204 mg
Vitamin B6
0,053 mg
Folat total
13 µg
Vitamin B12
0 µg
Kolin
7,7 mg
Vitamin K1
0 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
13 µg
Folat (DFE)
13 µg

Mineral

Kalsium
22 mg
Zat besi
0,08 mg
Magnesium
9 mg
Fosfor
18 mg
Kalium
135 mg
Natrium
0 mg
Seng
0,07 mg
Tembaga
0,032 mg
Selenium
0,1 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
0,77 g
Total lipid (fat)
0,14 g
Carbohydrate, by difference
10,66 g
Energy
42 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
88,06 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
1,6 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,021 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,018 g
SFA 18:0
0,002 g
MUFA 18:1
0,018 g
PUFA 18:2
0,029 g
PUFA 18:3
0,008 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,002 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,02 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,036 g
Total Sugars
6,89 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Grapefruit, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Grapefruit: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Grapefruit. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Contoh porsi · 1 cup

1 cup: 180 g · 75,6 kcal · Protein 1,386 g

Berapa kalori dalam 100 g Grapefruit?

42 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Grapefruit?

0,77 g · Per 100 g

Berapa serat dalam 100 g Grapefruit?

1,6 g · Per 100 g

Berapa kandungan kalsium dalam Grapefruit?

22 mg · Per 100 g

Apakah Grapefruit mengandung vitamin C?

31,2 mg · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Grapefruit?

180 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Grapefruit?

75,6 kcal · 180 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
Quantity not specified × 1154 g64,68 kcal
Quantity not specified × 5770 g323,4 kcal
1 cup × 1180 g75,6 kcal
1 cup × 5900 g378 kcal
1 half × 1154 g64,68 kcal
1 half × 5770 g323,4 kcal
1 section/slice × 125 g10,5 kcal
1 section/slice × 5125 g52,5 kcal
1 fruit × 1308 g129,36 kcal
1 fruit × 51.540 g646,8 kcal

Makanan terkait

Sumber data

Grapefruit, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709165

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗