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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Ungesalzene Pistazien

100 g · Ungesalzene Pistazien

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算
Kalorien582 kcal
Eiweiß20,42 g
Kohlenhydrate27,43 g
Fett47,44 g
Ballaststoffe10 g
Alle angegebenen Nährstoffe

Vitamine

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
13 µg
Beta-Carotin
154 µg
Alpha-Carotin
0 µg
Vitamin E
2,68 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-Cryptoxanthin
0 µg
Lycopin
0 µg
Lutein + Zeaxanthin
1.125 µg
Vitamin C
2,9 mg
Vitamin B1
0,674 mg
Vitamin B2
0,227 mg
Vitamin B3
1,332 mg
Vitamin B6
1,088 mg
Gesamtfolat
49 µg
Vitamin B12
0 µg
Cholin
69,3 mg
Vitamin K1
15,8 µg
Folsäure
0 µg
Nahrungsfolat
49 µg
Folat (DFE)
49 µg

Mineralstoffe

Kalzium
104 mg
Eisen
3,91 mg
Magnesium
106 mg
Phosphor
455 mg
Kalium
977 mg
Natrium
6 mg
Zink
2,27 mg
Kupfer
1,254 mg
Selen
9,7 µg

Alle angegebenen Nährstoffe

Protein
20,42 g
Total lipid (fat)
47,44 g
Carbohydrate, by difference
27,43 g
Energy
582 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
1,79 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
10 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
5,877 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0,013 g
SFA 16:0
5,132 g
SFA 18:0
0,628 g
MUFA 18:1
24,447 g
PUFA 18:2
13,751 g
PUFA 18:3
0,337 g
PUFA 20:4
0,005 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,461 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,123 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0,005 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
25,069 g
Fatty acids, total polyunsaturated
14,098 g
Total Sugars
7,51 g
ⓘ

Werte je 100 g essbarer Anteil · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Pistachio nuts, unsalted

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Ungesalzene Pistazien: Kalorien, Gewicht und Nährwerte

Berechne Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe für Ungesalzene Pistazien. Vergleiche 100 g mit USDA-Portionen und passe die Menge an.

Richtwerte. Sorte, Zubereitung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis. Roh- und Kochgewichte sind nicht austauschbar.

Wie viele Kalorien haben 100 g Ungesalzene Pistazien?

582 kcal · Je 100 g

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Ungesalzene Pistazien?

20,42 g · Je 100 g

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Ungesalzene Pistazien?

10 g · Je 100 g

Wie viel Kalzium enthält dieses Lebensmittel: Ungesalzene Pistazien?

104 mg · Je 100 g

Enthält dieses Lebensmittel Vitamin C: Ungesalzene Pistazien?

2,9 mg · Je 100 g

Portionsbeispiele

Wie viel wiegt diese Portion?

Wie viele Kalorien hat diese Portion?

Verwende das Grammgewicht und die Nährwerte dieses konkreten Lebensmittels.

Einheit / Portiongkcal
1 cup, in shell, yields × 158 g337,56 kcal
1 cup, in shell, yields × 5290 g1.687,8 kcal
1 oz, without shell × 128,35 g164,997 kcal
1 oz, without shell × 5141,75 g824,985 kcal
1 oz, NFS × 128,35 g164,997 kcal
1 oz, NFS × 5141,75 g824,985 kcal
1 package × 150 g291 kcal
1 package × 5250 g1.455 kcal
1 oz, in shell, yields × 115 g87,3 kcal
1 oz, in shell, yields × 575 g436,5 kcal
1 cup, without shell × 1128 g744,96 kcal
1 cup, without shell × 5640 g3.724,8 kcal

Ähnliche Lebensmittel

Datenquelle

Pistachio nuts, unsalted

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707530

Nährstoff je 100 g × essbares Gewicht in Gramm ÷ 100. Dichte und fehlende Nährwerte werden nicht erfunden.

— bedeutet kein verwendbarer Wert, nicht null.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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