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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Erdnüsse

100 g · Erdnüsse

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算
Kalorien567 kcal
Eiweiß25,8 g
Kohlenhydrate16,13 g
Fett49,24 g
Ballaststoffe8,5 g
Alle angegebenen Nährstoffe

Vitamine

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
0 µg
Beta-Carotin
0 µg
Alpha-Carotin
0 µg
Vitamin E
8,33 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-Cryptoxanthin
0 µg
Lycopin
0 µg
Lutein + Zeaxanthin
0 µg
Vitamin C
0 mg
Vitamin B1
0,64 mg
Vitamin B2
0,135 mg
Vitamin B3
12,066 mg
Vitamin B6
0,348 mg
Gesamtfolat
240 µg
Vitamin B12
0 µg
Cholin
52,5 mg
Vitamin K1
0 µg
Folsäure
0 µg
Nahrungsfolat
240 µg
Folat (DFE)
240 µg

Mineralstoffe

Kalzium
92 mg
Eisen
4,58 mg
Magnesium
168 mg
Phosphor
376 mg
Kalium
705 mg
Natrium
18 mg
Zink
3,27 mg
Kupfer
1,144 mg
Selen
7,2 µg

Alle angegebenen Nährstoffe

Protein
25,8 g
Total lipid (fat)
49,24 g
Carbohydrate, by difference
16,13 g
Energy
567 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
6,5 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
8,5 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
6,279 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0,025 g
SFA 16:0
5,154 g
SFA 18:0
1,1 g
MUFA 18:1
23,756 g
PUFA 18:2
15,555 g
PUFA 18:3
0,003 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,009 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,661 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
24,426 g
Fatty acids, total polyunsaturated
15,558 g
Total Sugars
4,72 g
ⓘ

Werte je 100 g essbarer Anteil · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Peanuts, unroasted

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Erdnüsse: Kalorien, Gewicht und Nährwerte

Berechne Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe für Erdnüsse. Vergleiche 100 g mit USDA-Portionen und passe die Menge an.

Richtwerte. Sorte, Zubereitung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis. Roh- und Kochgewichte sind nicht austauschbar.

Wie viele Kalorien haben 100 g Erdnüsse?

567 kcal · Je 100 g

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Erdnüsse?

25,8 g · Je 100 g

Portionsbeispiele

Wie viel wiegt diese Portion?

Wie viele Kalorien hat diese Portion?

Verwende das Grammgewicht und die Nährwerte dieses konkreten Lebensmittels.

Einheit / Portiongkcal
1 oz, in shell, yields × 121 g119,07 kcal
1 oz, in shell, yields × 5105 g595,35 kcal
1 cup, without shell, NS as to form × 1146 g827,82 kcal
1 cup, without shell, NS as to form × 5730 g4.139,1 kcal
1 package × 150 g283,5 kcal
1 package × 5250 g1.417,5 kcal
1 cup, NFS × 1146 g827,82 kcal
1 cup, NFS × 5730 g4.139,1 kcal
1 cup, in shell, yields × 151 g289,17 kcal
1 cup, in shell, yields × 5255 g1.445,85 kcal
1 oz, NFS × 128,35 g160,745 kcal
1 oz, NFS × 5141,75 g803,723 kcal
Datenquelle

Peanuts, unroasted

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707514

Nährstoff je 100 g × essbares Gewicht in Gramm ÷ 100. Dichte und fehlende Nährwerte werden nicht erfunden.

— bedeutet kein verwendbarer Wert, nicht null.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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