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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Cashewkerne

100 g · Cashewkerne

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalorien574 kcal
Eiweiß15,31 g
Kohlenhydrate32,69 g
Fett46,35 g
Ballaststoffe3 g
Alle angegebenen Nährstoffe

Vitamine

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
0 µg
Beta-Carotin
0 µg
Alpha-Carotin
0 µg
Vitamin E
0,92 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-Cryptoxanthin
0 µg
Lycopin
0 µg
Lutein + Zeaxanthin
23 µg
Vitamin C
0 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B2
0,2 mg
Vitamin B3
1,4 mg
Vitamin B6
0,256 mg
Gesamtfolat
69 µg
Vitamin B12
0 µg
Cholin
61 mg
Vitamin K1
34,7 µg
Folsäure
0 µg
Nahrungsfolat
69 µg
Folat (DFE)
69 µg

Mineralstoffe

Kalzium
45 mg
Eisen
6 mg
Magnesium
260 mg
Phosphor
490 mg
Kalium
565 mg
Natrium
16 mg
Zink
5,6 mg
Kupfer
2,22 mg
Selen
11,7 µg

Alle angegebenen Nährstoffe

Protein
15,31 g
Total lipid (fat)
46,35 g
Carbohydrate, by difference
32,69 g
Energy
574 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
1,7 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
3 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
9,157 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0,132 g
SFA 10:0
0,132 g
SFA 12:0
0,784 g
SFA 14:0
0,347 g
SFA 16:0
4,351 g
SFA 18:0
2,972 g
MUFA 18:1
26,808 g
PUFA 18:2
7,66 g
PUFA 18:3
0,161 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,318 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,139 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
27,317 g
Fatty acids, total polyunsaturated
7,836 g
Total Sugars
5,01 g
ⓘ

Werte je 100 g essbarer Anteil · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Cashews, unroasted

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Cashewkerne: Kalorien, Gewicht und Nährwerte

Berechne Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe für Cashewkerne. Vergleiche 100 g mit USDA-Portionen und passe die Menge an.

Richtwerte. Sorte, Zubereitung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis. Roh- und Kochgewichte sind nicht austauschbar.

Wie viele Kalorien haben 100 g Cashewkerne?

574 kcal · Je 100 g

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Cashewkerne?

15,31 g · Je 100 g

Wie viel Gramm wiegt eine Tasse Cashewkerne?

130 g · USDA: 1 cup

Wie viele Kalorien hat eine Tasse Cashewkerne?

746,2 kcal · 130 g

Portionsbeispiele

Wie viel wiegt diese Portion?

Wie viele Kalorien hat diese Portion?

Verwende das Grammgewicht und die Nährwerte dieses konkreten Lebensmittels.

Einheit / Portiongkcal
1 package × 150 g287 kcal
1 package × 5250 g1.435 kcal
1 oz × 128,35 g162,729 kcal
1 oz × 5141,75 g813,645 kcal
Quantity not specified × 128 g160,72 kcal
Quantity not specified × 5140 g803,6 kcal
1 nut × 11,5 g8,61 kcal
1 nut × 57,5 g43,05 kcal
1 cup × 1130 g746,2 kcal
1 cup × 5650 g3.731 kcal
Datenquelle

Cashews, unroasted

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707494

Nährstoff je 100 g × essbares Gewicht in Gramm ÷ 100. Dichte und fehlende Nährwerte werden nicht erfunden.

— bedeutet kein verwendbarer Wert, nicht null.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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