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A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Leinsamen

100 g · Leinsamen

🥗

数量单位

估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算

Kalorien545 kcal

Eiweiß18,04 g

Kohlenhydrate34,36 g

Fett37,28 g

Ballaststoffe23,1 g

Alle angegebenen Nährstoffe

Vitamine

Retinol: 0 µg
Vitamin A (RAE): 0 µg
Beta-Carotin: 0 µg
Alpha-Carotin: 0 µg
Vitamin E: 0 mg
Vitamin D (D2+D3): 0 µg
Beta-Cryptoxanthin: 0 µg
Lycopin: 0 µg
Lutein + Zeaxanthin: 651 µg
Vitamin C: 0,6 mg
Vitamin B1: 0,537 mg
Vitamin B2: 0,161 mg
Vitamin B3: 3,756 mg
Vitamin B6: 0,393 mg
Gesamtfolat: 41 µg
Vitamin B12: 0 µg
Cholin: 78,7 mg
Vitamin K1: 3,7 µg
Folsäure: 0 µg
Nahrungsfolat: 41 µg
Folat (DFE): 41 µg

Mineralstoffe

Kalzium: 230 mg
Eisen: 5,78 mg
Magnesium: 372 mg
Phosphor: 556 mg
Kalium: 793 mg
Natrium: 37 mg
Zink: 4,74 mg
Kupfer: 1,344 mg
Selen: 135,9 µg

Alle angegebenen Nährstoffe

Protein: 18,04 g
Total lipid (fat): 37,28 g
Carbohydrate, by difference: 34,36 g
Energy: 545 kcal
Alcohol, ethyl: 0 g
Water: 6,8 g
Caffeine: 0 mg
Theobromine: 0 mg
Fiber, total dietary: 23,1 g
Vitamin E, added: 0 mg
Vitamin B-12, added: 0 µg
Cholesterol: 0 mg
Fatty acids, total saturated: 3,28 g
SFA 4:0: 0 g
SFA 6:0: 0 g
SFA 8:0: 0 g
SFA 10:0: 0 g
SFA 12:0: 0 g
SFA 14:0: 0,008 g
SFA 16:0: 1,91 g
SFA 18:0: 1,19 g
MUFA 18:1: 5,76 g
PUFA 18:2: 5,26 g
PUFA 18:3: 19,4 g
PUFA 20:4: 0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA): 0 g
MUFA 16:1: 0,024 g
PUFA 18:4: 0 g
MUFA 20:1: 0,158 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA): 0 g
MUFA 22:1: 0,013 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA): 0 g
Fatty acids, total monounsaturated: 5,94 g
Fatty acids, total polyunsaturated: 24,7 g
Total Sugars: 1,55 g

ⓘ

Werte je 100 g essbarer Anteil · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Flax seeds

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Leinsamen: Kalorien, Gewicht und Nährwerte

Berechne Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe für Leinsamen. Vergleiche 100 g mit USDA-Portionen und passe die Menge an.

Richtwerte. Sorte, Zubereitung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis. Roh- und Kochgewichte sind nicht austauschbar.

Portionsbeispiele · 1 cup

1 cup: 168 g · 915,6 kcal · Eiweiß 30,3072 g

Wie viele Kalorien haben 100 g Leinsamen?

545 kcal · Je 100 g

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Leinsamen?

18,04 g · Je 100 g

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Leinsamen?

23,1 g · Je 100 g

Wie viel Kalzium enthält dieses Lebensmittel: Leinsamen?

230 mg · Je 100 g

Enthält dieses Lebensmittel Vitamin C: Leinsamen?

0,6 mg · Je 100 g

Wie viel Gramm wiegt eine Tasse Leinsamen?

168 g · USDA: 1 cup

Wie viele Kalorien hat eine Tasse Leinsamen?

915,6 kcal · 168 g

Portionsbeispiele

Wie viel wiegt diese Portion?

Wie viele Kalorien hat diese Portion?

Verwende das Grammgewicht und die Nährwerte dieses konkreten Lebensmittels.

Einheit / Portion	g	kcal
1 cup × 1	168 g	915,6 kcal
1 cup × 5	840 g	4.578 kcal
Quantity not specified × 1	9 g	49,05 kcal
Quantity not specified × 5	45 g	245,25 kcal

A little more certain.✳

小小物体，大有参数。

Leinsamen

Vitamine

Mineralstoffe

Alle angegebenen Nährstoffe

一餐搭配，或一箱生活。

你的组合，从第一件物品开始

数量自由，单位随心

给范围，也给依据

物体与营养，一起算

Leinsamen: Kalorien, Gewicht und Nährwerte

Portionsbeispiele · 1 cup

Wie viele Kalorien haben 100 g Leinsamen?

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Leinsamen?

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Leinsamen?

Wie viel Kalzium enthält dieses Lebensmittel: Leinsamen?

Enthält dieses Lebensmittel Vitamin C: Leinsamen?

Wie viel Gramm wiegt eine Tasse Leinsamen?

Wie viele Kalorien hat eine Tasse Leinsamen?

Portionsbeispiele

Wie viel wiegt diese Portion?

Wie viele Kalorien hat diese Portion?

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