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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Repolho verde

100 g · Repolho verde

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算
Calorias31 kcal
Proteínas0,96 g
Carboidratos6,38 g
Gorduras0,23 g
Fibra alimentar2,5 g
Todos os nutrientes informados

Vitaminas

Retinol
0 µg
Vitamina A (RAE)
5 µg
Betacaroteno
42 µg
Alfacaroteno
33 µg
Vitamina E
0,15 mg
Vitamina D (D2+D3)
0 µg
Beta-criptoxantina
0 µg
Licopeno
0 µg
Luteína + zeaxantina
30 µg
Vitamina C
40,3 mg
Vitamina B1
0,061 mg
Vitamina B2
0,04 mg
Vitamina B3
0,234 mg
Vitamina B6
0,138 mg
Folato total
43 µg
Vitamina B12
0 µg
Colina
10,7 mg
Vitamina K1
59,4 µg
Ácido fólico
0 µg
Folato dos alimentos
43 µg
Folato (DFE)
43 µg

Minerais

Cálcio
42 mg
Ferro
0,07 mg
Magnésio
14 mg
Fósforo
27 mg
Potássio
207 mg
Sódio
16 mg
Zinco
0,21 mg
Cobre
0 mg
Selênio
0,3 µg

Todos os nutrientes informados

Protein
0,96 g
Total lipid (fat)
0,23 g
Carbohydrate, by difference
6,38 g
Energy
31 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
91,87 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
2,5 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,034 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,034 g
SFA 18:0
0 g
MUFA 18:1
0,017 g
PUFA 18:2
0,017 g
PUFA 18:3
0 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,017 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,017 g
Total Sugars
3,2 g
ⓘ

Valores por 100 g de parte comestível · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Cabbage, green, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Repolho verde: calorias, peso e nutrientes

Calcule calorias, proteínas, fibras, vitaminas e minerais de Repolho verde. Compare 100 g com porções do USDA e ajuste a quantidade.

Valores de referência. Variedade, preparo e porção afetam os resultados. Pesos crus e cozidos não são intercambiáveis.

Exemplos de porções · 1 cup

1 cup: 90 g · 27,9 kcal · Proteínas 0,864 g

Quantas calorias há em 100 g de Repolho verde?

31 kcal · Por 100 g

Quanta proteína há em 100 g de Repolho verde?

0,96 g · Por 100 g

Quanta fibra há em 100 g de Repolho verde?

2,5 g · Por 100 g

Quanto cálcio há em Repolho verde?

42 mg · Por 100 g

Repolho verde tem vitamina C?

40,3 mg · Por 100 g

Quantos gramas pesa uma xícara de Repolho verde?

90 g · USDA: 1 cup

Quantas calorias há em uma xícara de Repolho verde?

27,9 kcal · 90 g

Exemplos de porções

Quanto pesa esta porção?

Quantas calorias tem esta porção?

Use o peso em gramas e os nutrientes deste alimento específico.

Unidade / porçãogkcal
1 cup × 190 g27,9 kcal
1 cup × 5450 g139,5 kcal
Quantity not specified × 145 g13,95 kcal
Quantity not specified × 5225 g69,75 kcal
1 leaf × 125 g7,75 kcal
1 leaf × 5125 g38,75 kcal
1 head × 1900 g279 kcal
1 head × 54.500 g1.395 kcal

Alimentos relacionados

Fonte dos dados

Cabbage, green, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709773

Nutriente por 100 g × peso comestível em gramas ÷ 100. Não se estimam densidades ou nutrientes ausentes.

— indica que não há valor utilizável; não significa zero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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