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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Cenoura

100 g · Cenoura

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calorias44 kcal
Proteínas0,87 g
Carboidratos9,68 g
Gorduras0,24 g
Fibra alimentar2,9 g
Todos os nutrientes informados

Vitaminas

Retinol
0 µg
Vitamina A (RAE)
762 µg
Betacaroteno
7.338 µg
Alfacaroteno
3.622 µg
Vitamina E
0,66 mg
Vitamina D (D2+D3)
0 µg
Beta-criptoxantina
0 µg
Licopeno
0 µg
Luteína + zeaxantina
307 µg
Vitamina C
4,2 mg
Vitamina B1
0,054 mg
Vitamina B2
0,106 mg
Vitamina B3
1,074 mg
Vitamina B6
0,13 mg
Folato total
40 µg
Vitamina B12
0 µg
Colina
8,2 mg
Vitamina K1
11,3 µg
Ácido fólico
0 µg
Folato dos alimentos
40 µg
Folato (DFE)
40 µg

Minerais

Cálcio
36 mg
Ferro
0,12 mg
Magnésio
12 mg
Fósforo
35 mg
Potássio
258 mg
Sódio
75 mg
Zinco
0,2 mg
Cobre
0,051 mg
Selênio
0 µg

Todos os nutrientes informados

Protein
0,87 g
Total lipid (fat)
0,24 g
Carbohydrate, by difference
9,68 g
Energy
44 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
88,51 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
2,9 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,028 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,03 g
SFA 18:0
0,002 g
MUFA 18:1
0,011 g
PUFA 18:2
0,1 g
PUFA 18:3
0,002 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,002 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,01 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,083 g
Total Sugars
4,75 g
ⓘ

Valores por 100 g de parte comestível · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Carrots, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Cenoura: calorias, peso e nutrientes

Calcule calorias, proteínas, fibras, vitaminas e minerais de Cenoura. Compare 100 g com porções do USDA e ajuste a quantidade.

Valores de referência. Variedade, preparo e porção afetam os resultados. Pesos crus e cozidos não são intercambiáveis.

Exemplos de porções · 1 cup

1 cup: 120 g · 52,8 kcal · Proteínas 1,044 g

Quantas calorias há em 100 g de Cenoura?

44 kcal · Por 100 g

Quanta proteína há em 100 g de Cenoura?

0,87 g · Por 100 g

Quanta fibra há em 100 g de Cenoura?

2,9 g · Por 100 g

Quanto cálcio há em Cenoura?

36 mg · Por 100 g

Cenoura tem vitamina C?

4,2 mg · Por 100 g

Quantos gramas pesa uma xícara de Cenoura?

120 g · USDA: 1 cup

Quantas calorias há em uma xícara de Cenoura?

52,8 kcal · 120 g

Exemplos de porções

Quanto pesa esta porção?

Quantas calorias tem esta porção?

Use o peso em gramas e os nutrientes deste alimento específico.

Unidade / porçãogkcal
1 single serving bag × 180 g35,2 kcal
1 single serving bag × 5400 g176 kcal
1 regular carrot × 160 g26,4 kcal
1 regular carrot × 5300 g132 kcal
1 baby carrot × 110 g4,4 kcal
1 baby carrot × 550 g22 kcal
1 strip/stick × 110 g4,4 kcal
1 strip/stick × 550 g22 kcal
1 cup × 1120 g52,8 kcal
1 cup × 5600 g264 kcal
Quantity not specified × 160 g26,4 kcal
Quantity not specified × 5300 g132 kcal

Alimentos relacionados

Fonte dos dados

Carrots, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709660

Nutriente por 100 g × peso comestível em gramas ÷ 100. Não se estimam densidades ou nutrientes ausentes.

— indica que não há valor utilizável; não significa zero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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