YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Pistasio tanpa garam

100 g · Pistasio tanpa garam

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori582 kcal
Protein20,42 g
Karbohidrat27,43 g
Lemak47,44 g
Serat pangan10 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
13 µg
Beta-karoten
154 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
2,68 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
1.125 µg
Vitamin C
2,9 mg
Vitamin B1
0,674 mg
Vitamin B2
0,227 mg
Vitamin B3
1,332 mg
Vitamin B6
1,088 mg
Folat total
49 µg
Vitamin B12
0 µg
Kolin
69,3 mg
Vitamin K1
15,8 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
49 µg
Folat (DFE)
49 µg

Mineral

Kalsium
104 mg
Zat besi
3,91 mg
Magnesium
106 mg
Fosfor
455 mg
Kalium
977 mg
Natrium
6 mg
Seng
2,27 mg
Tembaga
1,254 mg
Selenium
9,7 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
20,42 g
Total lipid (fat)
47,44 g
Carbohydrate, by difference
27,43 g
Energy
582 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
1,79 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
10 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
5,877 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0,013 g
SFA 16:0
5,132 g
SFA 18:0
0,628 g
MUFA 18:1
24,447 g
PUFA 18:2
13,751 g
PUFA 18:3
0,337 g
PUFA 20:4
0,005 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,461 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,123 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0,005 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
25,069 g
Fatty acids, total polyunsaturated
14,098 g
Total Sugars
7,51 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Pistachio nuts, unsalted

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Pistasio tanpa garam: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Pistasio tanpa garam. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Berapa kalori dalam 100 g Pistasio tanpa garam?

582 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Pistasio tanpa garam?

20,42 g · Per 100 g

Berapa serat dalam 100 g Pistasio tanpa garam?

10 g · Per 100 g

Berapa kandungan kalsium dalam Pistasio tanpa garam?

104 mg · Per 100 g

Apakah Pistasio tanpa garam mengandung vitamin C?

2,9 mg · Per 100 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
1 cup, in shell, yields × 158 g337,56 kcal
1 cup, in shell, yields × 5290 g1.687,8 kcal
1 oz, without shell × 128,35 g164,997 kcal
1 oz, without shell × 5141,75 g824,985 kcal
1 oz, NFS × 128,35 g164,997 kcal
1 oz, NFS × 5141,75 g824,985 kcal
1 package × 150 g291 kcal
1 package × 5250 g1.455 kcal
1 oz, in shell, yields × 115 g87,3 kcal
1 oz, in shell, yields × 575 g436,5 kcal
1 cup, without shell × 1128 g744,96 kcal
1 cup, without shell × 5640 g3.724,8 kcal

Makanan terkait

Sumber data

Pistachio nuts, unsalted

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707530

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗