YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Tuna(Matang)

100 g · Tuna(Matang)

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori176 kcal
Protein30,31 g
Karbohidrat0,01 g
Lemak5,14 g
Serat pangan0 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
38 µg
Vitamin A (RAE)
39 µg
Beta-karoten
9 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
0,98 mg
Vitamin D (D2+D3)
2,2 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
0 µg
Vitamin C
0 mg
Vitamin B1
0,125 mg
Vitamin B2
0,136 mg
Vitamin B3
22,942 mg
Vitamin B6
1,072 mg
Folat total
2 µg
Vitamin B12
2,33 µg
Kolin
81,1 mg
Vitamin K1
3,9 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
2 µg
Folat (DFE)
2 µg

Mineral

Kalsium
6 mg
Zat besi
0,96 mg
Magnesium
44 mg
Fosfor
346 mg
Kalium
548 mg
Natrium
271 mg
Seng
0,46 mg
Tembaga
0,045 mg
Selenium
112,5 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
30,31 g
Total lipid (fat)
5,14 g
Carbohydrate, by difference
0,01 g
Energy
176 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
62,64 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
52 mg
Fatty acids, total saturated
1,4 g
SFA 4:0
0,032 g
SFA 6:0
0,022 g
SFA 8:0
0,013 g
SFA 10:0
0,03 g
SFA 12:0
0,037 g
SFA 14:0
0,125 g
SFA 16:0
0,78 g
SFA 18:0
0,298 g
MUFA 18:1
1,652 g
PUFA 18:2
1,18 g
PUFA 18:3
0,147 g
PUFA 20:4
0,02 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0,109 g
MUFA 16:1
0,039 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,031 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0,015 g
MUFA 22:1
0,001 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0,006 g
Fatty acids, total monounsaturated
1,754 g
Fatty acids, total polyunsaturated
1,484 g
Total Sugars
0,01 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Fish, tuna, cooked

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Tuna(Matang): kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Tuna(Matang). Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Contoh porsi · 1 cup

1 cup: 135 g · 237,6 kcal · Protein 40,9185 g

Berapa kalori dalam 100 g Tuna(Matang)?

176 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Tuna(Matang)?

30,31 g · Per 100 g

Berapa serat dalam 100 g Tuna(Matang)?

0 g · Per 100 g

Berapa kandungan kalsium dalam Tuna(Matang)?

6 mg · Per 100 g

Apakah Tuna(Matang) mengandung vitamin C?

0 mg · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Tuna(Matang)?

135 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Tuna(Matang)?

237,6 kcal · 135 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
Quantity not specified × 190 g158,4 kcal
Quantity not specified × 5450 g792 kcal
1 small/regular fillet × 190 g158,4 kcal
1 small/regular fillet × 5450 g792 kcal
1 oz yields × 120 g35,2 kcal
1 oz yields × 5100 g176 kcal
1 cubic inch × 117 g29,92 kcal
1 cubic inch × 585 g149,6 kcal
1 cup × 1135 g237,6 kcal
1 cup × 5675 g1.188 kcal
1 large fillet × 1135 g237,6 kcal
1 large fillet × 5675 g1.188 kcal

Makanan terkait

Sumber data

Fish, tuna, cooked

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2706310

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗