sumhut↗Community ↗
YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

⌕
灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Dada ayam panggang tanpa kulit

100 g · Dada ayam panggang tanpa kulit

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算
Kalori161 kcal
Protein30,22 g
Karbohidrat0 g
Lemak3,52 g
Serat pangan0 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
9 µg
Vitamin A (RAE)
9 µg
Beta-karoten
0 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
0,75 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
0 µg
Vitamin C
0 mg
Vitamin B1
0,088 mg
Vitamin B2
0,214 mg
Vitamin B3
10,316 mg
Vitamin B6
0,872 mg
Folat total
7 µg
Vitamin B12
0,18 µg
Kolin
77,2 mg
Vitamin K1
0 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
7 µg
Folat (DFE)
7 µg

Mineral

Kalsium
7 mg
Zat besi
0,45 mg
Magnesium
28 mg
Fosfor
229 mg
Kalium
359 mg
Natrium
360 mg
Seng
0,91 mg
Tembaga
0,047 mg
Selenium
30,6 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
30,22 g
Total lipid (fat)
3,52 g
Carbohydrate, by difference
0 g
Energy
161 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
64,14 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
98 mg
Fatty acids, total saturated
0,756 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0,023 g
SFA 12:0
0,005 g
SFA 14:0
0,015 g
SFA 16:0
0,528 g
SFA 18:0
0,173 g
MUFA 18:1
0,793 g
PUFA 18:2
0,429 g
PUFA 18:3
0,017 g
PUFA 20:4
0,064 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0,005 g
MUFA 16:1
0,111 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,013 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0,004 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0,008 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,926 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,57 g
Total Sugars
0 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Chicken breast, baked, broiled, or roasted, skin not eaten, from raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Dada ayam panggang tanpa kulit: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Dada ayam panggang tanpa kulit. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Berapa kalori dalam 100 g Dada ayam panggang tanpa kulit?

161 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Dada ayam panggang tanpa kulit?

30,22 g · Per 100 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
1 large breast × 1135 g217,35 kcal
1 large breast × 5675 g1.086,75 kcal
1 large or thick slice × 185 g136,85 kcal
1 large or thick slice × 5425 g684,25 kcal
Quantity not specified × 1120 g193,2 kcal
Quantity not specified × 5600 g966 kcal
1 medium slice × 160 g96,6 kcal
1 medium slice × 5300 g483 kcal
1 small or thin slice × 130 g48,3 kcal
1 small or thin slice × 5150 g241,5 kcal
1 breast quarter (yield after cooking, bone removed) × 1155 g249,55 kcal
1 breast quarter (yield after cooking, bone removed) × 5775 g1.247,75 kcal
Sumber data

Chicken breast, baked, broiled, or roasted, skin not eaten, from raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2705956

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗