YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Thon(Cru)

100 g · Thon(Cru)

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calories109 kcal
Protéines24,4 g
Glucides0 g
Lipides0,49 g
Fibres alimentaires0 g
Tous les nutriments renseignés

Vitamines

Rétinol
18 µg
Vitamine A (RAE)
18 µg
Bêta-carotène
0 µg
Alpha-carotène
0 µg
Vitamine E
0,24 mg
Vitamine D (D2+D3)
1,7 µg
Bêta-cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutéine + zéaxanthine
0 µg
Vitamine C
0 mg
Vitamine B1
0,118 mg
Vitamine B2
0,115 mg
Vitamine B3
18,475 mg
Vitamine B6
0,933 mg
Folates totaux
2 µg
Vitamine B12
2,08 µg
Choline
65 mg
Vitamine K1
0,1 µg
Acide folique
0 µg
Folates alimentaires
2 µg
Folates (DFE)
2 µg

Minéraux

Calcium
4 mg
Fer
0,77 mg
Magnésium
35 mg
Phosphore
278 mg
Potassium
441 mg
Sodium
45 mg
Zinc
0,37 mg
Cuivre
0,036 mg
Sélénium
90,6 µg

Tous les nutriments renseignés

Protein
24,4 g
Total lipid (fat)
0,49 g
Carbohydrate, by difference
0 g
Energy
109 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
74,03 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
39 mg
Fatty acids, total saturated
0,172 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0,001 g
SFA 14:0
0,009 g
SFA 16:0
0,106 g
SFA 18:0
0,045 g
MUFA 18:1
0,083 g
PUFA 18:2
0,019 g
PUFA 18:3
0,002 g
PUFA 20:4
0,015 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0,088 g
MUFA 16:1
0,011 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,008 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0,012 g
MUFA 22:1
0,001 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0,004 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,116 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,147 g
Total Sugars
0 g
ⓘ

Valeurs pour 100 g de partie comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Fish, tuna, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Thon(Cru) : calories, poids et nutriments

Calculez calories, protéines, fibres, vitamines et minéraux pour Thon(Cru). Comparez 100 g aux portions USDA et ajustez la quantité.

Valeurs indicatives. Variété, préparation et portion influencent le résultat. Les poids crus et cuits ne sont pas interchangeables.

Exemples de portions · 1 cup

1 cup: 135 g · 147,15 kcal · Protéines 32,94 g

Combien de calories dans 100 g de Thon(Cru) ?

109 kcal · Pour 100 g

Combien de protéines dans 100 g de Thon(Cru) ?

24,4 g · Pour 100 g

Combien de fibres dans 100 g de Thon(Cru) ?

0 g · Pour 100 g

Quelle quantité de calcium dans cet aliment : Thon(Cru) ?

4 mg · Pour 100 g

Cet aliment contient-il de la vitamine C : Thon(Cru) ?

0 mg · Pour 100 g

Combien pèse une tasse de Thon(Cru) en grammes ?

135 g · USDA: 1 cup

Combien de calories dans une tasse de Thon(Cru) ?

147,15 kcal · 135 g

Exemples de portions

Combien pèse cette portion ?

Combien de calories contient cette portion ?

Utilisez le poids et les nutriments de cet aliment précis.

Unité / portiongkcal
Quantity not specified × 185 g92,65 kcal
Quantity not specified × 5425 g463,25 kcal
1 cup × 1135 g147,15 kcal
1 cup × 5675 g735,75 kcal

Aliments associés

Source des données

Fish, tuna, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2706308

Nutriment pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Aucune densité ni valeur manquante n’est inventée.

— signifie qu’aucune valeur exploitable n’est disponible, et non zéro.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗