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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Brocoli

100 g · Brocoli

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calories39 kcal
Protéines2,57 g
Glucides6,27 g
Lipides0,34 g
Fibres alimentaires2,4 g
Tous les nutriments renseignés

Vitamines

Rétinol
0 µg
Vitamine A (RAE)
8 µg
Bêta-carotène
93 µg
Alpha-carotène
0 µg
Vitamine E
0,15 mg
Vitamine D (D2+D3)
0 µg
Bêta-cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutéine + zéaxanthine
745 µg
Vitamine C
91,3 mg
Vitamine B1
0,077 mg
Vitamine B2
0,114 mg
Vitamine B3
0,639 mg
Vitamine B6
0,191 mg
Folates totaux
65 µg
Vitamine B12
0 µg
Choline
18,7 mg
Vitamine K1
102 µg
Acide folique
0 µg
Folates alimentaires
65 µg
Folates (DFE)
65 µg

Minéraux

Calcium
46 mg
Fer
0,69 mg
Magnésium
21 mg
Phosphore
67 mg
Potassium
303 mg
Sodium
36 mg
Zinc
0,42 mg
Cuivre
0,059 mg
Sélénium
1,6 µg

Tous les nutriments renseignés

Protein
2,57 g
Total lipid (fat)
0,34 g
Carbohydrate, by difference
6,27 g
Energy
39 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
90 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
2,4 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,039 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0,001 g
SFA 16:0
0,029 g
SFA 18:0
0,006 g
MUFA 18:1
0,01 g
PUFA 18:2
0,017 g
PUFA 18:3
0,021 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,011 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,017 g
Total Sugars
1,4 g
ⓘ

Valeurs pour 100 g de partie comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Broccoli, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Brocoli : calories, poids et nutriments

Calculez calories, protéines, fibres, vitamines et minéraux pour Brocoli. Comparez 100 g aux portions USDA et ajustez la quantité.

Valeurs indicatives. Variété, préparation et portion influencent le résultat. Les poids crus et cuits ne sont pas interchangeables.

Exemples de portions · 1 piece

1 piece: 10 g · 3,9 kcal · Protéines 0,257 g

Combien de calories dans 100 g de Brocoli ?

39 kcal · Pour 100 g

Combien de protéines dans 100 g de Brocoli ?

2,57 g · Pour 100 g

Combien de fibres dans 100 g de Brocoli ?

2,4 g · Pour 100 g

Quelle quantité de calcium dans cet aliment : Brocoli ?

46 mg · Pour 100 g

Cet aliment contient-il de la vitamine C : Brocoli ?

91,3 mg · Pour 100 g

Combien pèse une tasse de Brocoli en grammes ?

90 g · USDA: 1 cup

Combien de calories dans une tasse de Brocoli ?

35,1 kcal · 90 g

Exemples de portions

Combien pèse cette portion ?

Combien de calories contient cette portion ?

Utilisez le poids et les nutriments de cet aliment précis.

Unité / portiongkcal
1 floweret × 110 g3,9 kcal
1 floweret × 550 g19,5 kcal
1 cup × 190 g35,1 kcal
1 cup × 5450 g175,5 kcal
1 piece × 110 g3,9 kcal
1 piece × 550 g19,5 kcal
Quantity not specified × 145 g17,55 kcal
Quantity not specified × 5225 g87,75 kcal

Aliments associés

Source des données

Broccoli, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709643

Nutriment pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Aucune densité ni valeur manquante n’est inventée.

— signifie qu’aucune valeur exploitable n’est disponible, et non zéro.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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