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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Œuf dur ou poché

100 g · Œuf dur ou poché

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calories143 kcal
Protéines12,4 g
Glucides0,96 g
Lipides9,96 g
Fibres alimentaires0 g
Tous les nutriments renseignés

Vitamines

Rétinol
179 µg
Vitamine A (RAE)
180 µg
Bêta-carotène
0 µg
Alpha-carotène
0 µg
Vitamine E
1,05 mg
Vitamine D (D2+D3)
2,5 µg
Bêta-cryptoxanthine
13 µg
Lycopène
0 µg
Lutéine + zéaxanthine
503 µg
Vitamine C
0 mg
Vitamine B1
0,062 mg
Vitamine B2
0,398 mg
Vitamine B3
0 mg
Vitamine B6
0,06 mg
Folates totaux
53 µg
Vitamine B12
0,82 µg
Choline
268 mg
Vitamine K1
0,3 µg
Acide folique
0 µg
Folates alimentaires
53 µg
Folates (DFE)
53 µg

Minéraux

Calcium
48 mg
Fer
1,67 mg
Magnésium
11 mg
Phosphore
184 mg
Potassium
132 mg
Sodium
129 mg
Zinc
1,24 mg
Cuivre
0 mg
Sélénium
31,1 µg

Tous les nutriments renseignés

Protein
12,4 g
Total lipid (fat)
9,96 g
Carbohydrate, by difference
0,96 g
Energy
143 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
75,8 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
411 mg
Fatty acids, total saturated
3,2 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0,032 g
SFA 16:0
2,32 g
SFA 18:0
0,813 g
MUFA 18:1
3,35 g
PUFA 18:2
1,46 g
PUFA 18:3
0,011 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,238 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
3,63 g
Fatty acids, total polyunsaturated
1,82 g
Total Sugars
0,2 g
ⓘ

Valeurs pour 100 g de partie comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Egg, whole, boiled or poached

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Œuf dur ou poché : calories, poids et nutriments

Calculez calories, protéines, fibres, vitamines et minéraux pour Œuf dur ou poché. Comparez 100 g aux portions USDA et ajustez la quantité.

Valeurs indicatives. Variété, préparation et portion influencent le résultat. Les poids crus et cuits ne sont pas interchangeables.

Exemples de portions · 1 egg

1 egg: 50 g · 71,5 kcal · Protéines 6,2 g

Combien de calories dans 100 g de Œuf dur ou poché ?

143 kcal · Pour 100 g

Combien de protéines dans 100 g de Œuf dur ou poché ?

12,4 g · Pour 100 g

Combien de fibres dans 100 g de Œuf dur ou poché ?

0 g · Pour 100 g

Quelle quantité de calcium dans cet aliment : Œuf dur ou poché ?

48 mg · Pour 100 g

Cet aliment contient-il de la vitamine C : Œuf dur ou poché ?

0 mg · Pour 100 g

Combien pèse une tasse de Œuf dur ou poché en grammes ?

135 g · USDA: 1 cup

Combien de calories dans une tasse de Œuf dur ou poché ?

193,05 kcal · 135 g

Exemples de portions

Combien pèse cette portion ?

Combien de calories contient cette portion ?

Utilisez le poids et les nutriments de cet aliment précis.

Unité / portiongkcal
1 egg × 150 g71,5 kcal
1 egg × 5250 g357,5 kcal
1 cup × 1135 g193,05 kcal
1 cup × 5675 g965,25 kcal
1 slice × 15 g7,15 kcal
1 slice × 525 g35,75 kcal
Quantity not specified × 150 g71,5 kcal
Quantity not specified × 5250 g357,5 kcal

Aliments associés

Source des données

Egg, whole, boiled or poached

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707154

Nutriment pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Aucune densité ni valeur manquante n’est inventée.

— signifie qu’aucune valeur exploitable n’est disponible, et non zéro.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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