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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Salmón a la parrilla

100 g · Salmón a la parrilla

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calorías259 kcal
Proteínas25,92 g
Carbohidratos0 g
Grasas16,48 g
Fibra alimentaria0 g
Todos los nutrientes declarados

Vitaminas

Retinol
66 µg
Vitamina A (RAE)
67 µg
Betacaroteno
4 µg
Alfacaroteno
0 µg
Vitamina E
3,86 mg
Vitamina D (D2+D3)
13,9 µg
Beta-criptoxantina
0 µg
Licopeno
0 µg
Luteína + zeaxantina
0 µg
Vitamina C
3 mg
Vitamina B1
0,19 mg
Vitamina B2
0,172 mg
Vitamina B3
10,783 mg
Vitamina B6
0,733 mg
Folato total
24 µg
Vitamina B12
3,94 µg
Colina
104,7 mg
Vitamina K1
2,5 µg
Ácido fólico
0 µg
Folato alimentario
24 µg
Folato (DFE)
24 µg

Minerales

Calcio
11 mg
Hierro
0,45 mg
Magnesio
34 mg
Fósforo
311 mg
Potasio
461 mg
Sodio
288 mg
Zinc
0,47 mg
Cobre
0,063 mg
Selenio
32,7 µg

Todos los nutrientes declarados

Protein
25,92 g
Total lipid (fat)
16,48 g
Carbohydrate, by difference
0 g
Energy
259 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
55,98 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
69 mg
Fatty acids, total saturated
3,764 g
SFA 4:0
0,016 g
SFA 6:0
0,011 g
SFA 8:0
0,007 g
SFA 10:0
0,015 g
SFA 12:0
0,019 g
SFA 14:0
0,652 g
SFA 16:0
2,267 g
SFA 18:0
0,627 g
MUFA 18:1
3,569 g
PUFA 18:2
1,465 g
PUFA 18:3
0,247 g
PUFA 20:4
0,093 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
1,16 g
MUFA 16:1
0,826 g
PUFA 18:4
0,138 g
MUFA 20:1
0,404 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0,882 g
MUFA 22:1
0,015 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0,391 g
Fatty acids, total monounsaturated
4,832 g
Fatty acids, total polyunsaturated
4,622 g
Total Sugars
0 g
ⓘ

Valores por 100 g de parte comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Fish, salmon, grilled

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Salmón a la parrilla: calorías, peso y nutrientes

Calcula calorías, proteínas, fibra, vitaminas y minerales de Salmón a la parrilla. Compara 100 g con porciones del USDA y ajusta la cantidad.

Valores orientativos. La variedad, preparación y porción afectan al resultado. El peso crudo y cocido no son intercambiables.

Ejemplos de porciones · 1 cup

1 cup: 135 g · 349,65 kcal · Proteínas 34,992 g

¿Cuántas calorías tienen 100 g de Salmón a la parrilla?

259 kcal · Por 100 g

¿Cuánta proteína contienen 100 g de Salmón a la parrilla?

25,92 g · Por 100 g

¿Cuánta fibra contienen 100 g de Salmón a la parrilla?

0 g · Por 100 g

¿Cuánto calcio contiene Salmón a la parrilla?

11 mg · Por 100 g

¿Contiene vitamina C este alimento: Salmón a la parrilla?

3 mg · Por 100 g

¿Cuántos gramos pesa una taza de Salmón a la parrilla?

135 g · USDA: 1 cup

¿Cuántas calorías tiene una taza de Salmón a la parrilla?

349,65 kcal · 135 g

Ejemplos de porciones

¿Cuánto pesa esta porción?

¿Cuántas calorías tiene esta porción?

Usa el peso en gramos y los nutrientes de este alimento concreto.

Unidad / porcióngkcal
Quantity not specified × 1140 g362,6 kcal
Quantity not specified × 5700 g1813 kcal
1 oz yields × 120 g51,8 kcal
1 oz yields × 5100 g259 kcal
1 cubic inch × 117 g44,03 kcal
1 cubic inch × 585 g220,15 kcal
1 large fillet × 1210 g543,9 kcal
1 large fillet × 51050 g2719,5 kcal
1 steak × 1210 g543,9 kcal
1 steak × 51050 g2719,5 kcal
1 small/regular fillet × 1140 g362,6 kcal
1 small/regular fillet × 5700 g1813 kcal

Alimentos relacionados

Fuente de datos

Fish, salmon, grilled

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2706287

Nutriente por 100 g × peso comestible en gramos ÷ 100. No se inventan densidades ni valores ausentes.

— indica que no hay un valor utilizable, no que sea cero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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