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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Pechuga de pollo asada sin piel

100 g · Pechuga de pollo asada sin piel

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算
Calorías161 kcal
Proteínas30,22 g
Carbohidratos0 g
Grasas3,52 g
Fibra alimentaria0 g
Todos los nutrientes declarados

Vitaminas

Retinol
9 µg
Vitamina A (RAE)
9 µg
Betacaroteno
0 µg
Alfacaroteno
0 µg
Vitamina E
0,75 mg
Vitamina D (D2+D3)
0 µg
Beta-criptoxantina
0 µg
Licopeno
0 µg
Luteína + zeaxantina
0 µg
Vitamina C
0 mg
Vitamina B1
0,088 mg
Vitamina B2
0,214 mg
Vitamina B3
10,316 mg
Vitamina B6
0,872 mg
Folato total
7 µg
Vitamina B12
0,18 µg
Colina
77,2 mg
Vitamina K1
0 µg
Ácido fólico
0 µg
Folato alimentario
7 µg
Folato (DFE)
7 µg

Minerales

Calcio
7 mg
Hierro
0,45 mg
Magnesio
28 mg
Fósforo
229 mg
Potasio
359 mg
Sodio
360 mg
Zinc
0,91 mg
Cobre
0,047 mg
Selenio
30,6 µg

Todos los nutrientes declarados

Protein
30,22 g
Total lipid (fat)
3,52 g
Carbohydrate, by difference
0 g
Energy
161 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
64,14 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
98 mg
Fatty acids, total saturated
0,756 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0,023 g
SFA 12:0
0,005 g
SFA 14:0
0,015 g
SFA 16:0
0,528 g
SFA 18:0
0,173 g
MUFA 18:1
0,793 g
PUFA 18:2
0,429 g
PUFA 18:3
0,017 g
PUFA 20:4
0,064 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0,005 g
MUFA 16:1
0,111 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,013 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0,004 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0,008 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,926 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,57 g
Total Sugars
0 g
ⓘ

Valores por 100 g de parte comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Chicken breast, baked, broiled, or roasted, skin not eaten, from raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Pechuga de pollo asada sin piel: calorías, peso y nutrientes

Calcula calorías, proteínas, fibra, vitaminas y minerales de Pechuga de pollo asada sin piel. Compara 100 g con porciones del USDA y ajusta la cantidad.

Valores orientativos. La variedad, preparación y porción afectan al resultado. El peso crudo y cocido no son intercambiables.

¿Cuántas calorías tienen 100 g de Pechuga de pollo asada sin piel?

161 kcal · Por 100 g

¿Cuánta proteína contienen 100 g de Pechuga de pollo asada sin piel?

30,22 g · Por 100 g

Ejemplos de porciones

¿Cuánto pesa esta porción?

¿Cuántas calorías tiene esta porción?

Usa el peso en gramos y los nutrientes de este alimento concreto.

Unidad / porcióngkcal
1 large breast × 1135 g217,35 kcal
1 large breast × 5675 g1086,75 kcal
1 large or thick slice × 185 g136,85 kcal
1 large or thick slice × 5425 g684,25 kcal
Quantity not specified × 1120 g193,2 kcal
Quantity not specified × 5600 g966 kcal
1 medium slice × 160 g96,6 kcal
1 medium slice × 5300 g483 kcal
1 small or thin slice × 130 g48,3 kcal
1 small or thin slice × 5150 g241,5 kcal
1 breast quarter (yield after cooking, bone removed) × 1155 g249,55 kcal
1 breast quarter (yield after cooking, bone removed) × 5775 g1247,75 kcal
Fuente de datos

Chicken breast, baked, broiled, or roasted, skin not eaten, from raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2705956

Nutriente por 100 g × peso comestible en gramos ÷ 100. No se inventan densidades ni valores ausentes.

— indica que no hay un valor utilizable, no que sea cero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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