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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Gebackene Süßkartoffel

100 g · Gebackene Süßkartoffel

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算
Kalorien82 kcal
Eiweiß1,64 g
Kohlenhydrate17,98 g
Fett0,39 g
Ballaststoffe3,1 g
Alle angegebenen Nährstoffe

Vitamine

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
699 µg
Beta-Carotin
8.387 µg
Alpha-Carotin
7 µg
Vitamin E
0,27 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-Cryptoxanthin
0 µg
Lycopin
0 µg
Lutein + Zeaxanthin
0 µg
Vitamin C
13,1 mg
Vitamin B1
0,042 mg
Vitamin B2
0,06 mg
Vitamin B3
0,426 mg
Vitamin B6
0,116 mg
Gesamtfolat
10 µg
Vitamin B12
0 µg
Cholin
12,8 mg
Vitamin K1
0,2 µg
Folsäure
0 µg
Nahrungsfolat
10 µg
Folat (DFE)
10 µg

Mineralstoffe

Kalzium
23 mg
Eisen
0,42 mg
Magnesium
20 mg
Phosphor
38 mg
Kalium
504 mg
Natrium
154 mg
Zink
0,35 mg
Kupfer
0,194 mg
Selen
0 µg

Alle angegebenen Nährstoffe

Protein
1,64 g
Total lipid (fat)
0,39 g
Carbohydrate, by difference
17,98 g
Energy
82 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
78,38 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
3,1 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,019 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,019 g
SFA 18:0
0,001 g
MUFA 18:1
0,001 g
PUFA 18:2
0,014 g
PUFA 18:3
0,001 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,001 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,015 g
Total Sugars
6,29 g
ⓘ

Werte je 100 g essbarer Anteil · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Sweet potato, baked, no added fat

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Gebackene Süßkartoffel: Kalorien, Gewicht und Nährwerte

Berechne Kalorien, Eiweiß, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe für Gebackene Süßkartoffel. Vergleiche 100 g mit USDA-Portionen und passe die Menge an.

Richtwerte. Sorte, Zubereitung und Portionsgröße beeinflussen das Ergebnis. Roh- und Kochgewichte sind nicht austauschbar.

Portionsbeispiele · 1 medium

1 medium: 150 g · 123 kcal · Eiweiß 2,46 g

Wie viele Kalorien haben 100 g Gebackene Süßkartoffel?

82 kcal · Je 100 g

Wie viel Eiweiß enthalten 100 g Gebackene Süßkartoffel?

1,64 g · Je 100 g

Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Gebackene Süßkartoffel?

3,1 g · Je 100 g

Wie viel Kalzium enthält dieses Lebensmittel: Gebackene Süßkartoffel?

23 mg · Je 100 g

Enthält dieses Lebensmittel Vitamin C: Gebackene Süßkartoffel?

13,1 mg · Je 100 g

Portionsbeispiele

Wie viel wiegt diese Portion?

Wie viele Kalorien hat diese Portion?

Verwende das Grammgewicht und die Nährwerte dieses konkreten Lebensmittels.

Einheit / Portiongkcal
1 medium × 1150 g123 kcal
1 medium × 5750 g615 kcal
Quantity not specified × 1100 g82 kcal
Quantity not specified × 5500 g410 kcal
1 small × 180 g65,6 kcal
1 small × 5400 g328 kcal
1 oz, raw, yields × 125 g20,5 kcal
1 oz, raw, yields × 5125 g102,5 kcal
1 cup, mashed × 1250 g205 kcal
1 cup, mashed × 51.250 g1.025 kcal
1 large × 1235 g192,7 kcal
1 large × 51.175 g963,5 kcal

Ähnliche Lebensmittel

Datenquelle

Sweet potato, baked, no added fat

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709699

Nährstoff je 100 g × essbares Gewicht in Gramm ÷ 100. Dichte und fehlende Nährwerte werden nicht erfunden.

— bedeutet kein verwendbarer Wert, nicht null.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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