YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

فول سوداني

100 g · فول سوداني

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0.980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
السعرات الحرارية567 kcal
البروتين25.8 g
الكربوهيدرات16.13 g
الدهون49.24 g
الألياف الغذائية8.5 g
جميع المغذيات المبلّغ عنها

الفيتامينات

الريتينول
0 µg
فيتامين A (RAE)
0 µg
بيتا كاروتين
0 µg
ألفا كاروتين
0 µg
فيتامين E
8.33 mg
فيتامين D (D2+D3)
0 µg
بيتا كريبتوزانثين
0 µg
الليكوبين
0 µg
لوتين وزياكسانثين
0 µg
فيتامين C
0 mg
فيتامين B1
0.64 mg
فيتامين B2
0.135 mg
فيتامين B3
12.066 mg
فيتامين B6
0.348 mg
إجمالي الفولات
240 µg
فيتامين B12
0 µg
الكولين
52.5 mg
فيتامين K1
0 µg
حمض الفوليك
0 µg
فولات الطعام
240 µg
الفولات (DFE)
240 µg

المعادن

الكالسيوم
92 mg
الحديد
4.58 mg
المغنيسيوم
168 mg
الفوسفور
376 mg
البوتاسيوم
705 mg
الصوديوم
18 mg
الزنك
3.27 mg
النحاس
1.144 mg
السيلينيوم
7.2 µg

جميع المغذيات المبلّغ عنها

Protein
25.8 g
Total lipid (fat)
49.24 g
Carbohydrate, by difference
16.13 g
Energy
567 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
6.5 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
8.5 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
6.279 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0.025 g
SFA 16:0
5.154 g
SFA 18:0
1.1 g
MUFA 18:1
23.756 g
PUFA 18:2
15.555 g
PUFA 18:3
0.003 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0.009 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0.661 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
24.426 g
Fatty acids, total polyunsaturated
15.558 g
Total Sugars
4.72 g
ⓘ

القيم لكل 100 غ من الجزء الصالح للأكل · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Peanuts, unroasted

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

فول سوداني: السعرات والوزن والقيم الغذائية

احسب السعرات والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن في فول سوداني. قارن 100 غ بحصص USDA وعدّل الكمية.

قيم تقديرية. يؤثر الصنف والتحضير وحجم الحصة على النتيجة. وزن الطعام النيء والمطبوخ غير قابلين للتبادل.

كم سعرة حرارية في 100 غ من فول سوداني؟

567 kcal · لكل 100 غ

كم بروتين في 100 غ من فول سوداني؟

25.8 g · لكل 100 غ

كم ألياف في 100 غ من فول سوداني؟

8.5 g · لكل 100 غ

ما كمية الكالسيوم في فول سوداني؟

92 mg · لكل 100 غ

هل يحتوي فول سوداني على فيتامين ج؟

0 mg · لكل 100 غ

أمثلة على الحصص

كم تزن هذه الحصة؟

كم سعرة حرارية في هذه الحصة؟

استخدم وزن الحصة بالغرام والقيم الغذائية لهذا الطعام المحدد.

الوحدة / الحصةgkcal
1 oz, in shell, yields × 121 g119.07 kcal
1 oz, in shell, yields × 5105 g595.35 kcal
1 cup, without shell, NS as to form × 1146 g827.82 kcal
1 cup, without shell, NS as to form × 5730 g4,139.1 kcal
1 package × 150 g283.5 kcal
1 package × 5250 g1,417.5 kcal
1 cup, NFS × 1146 g827.82 kcal
1 cup, NFS × 5730 g4,139.1 kcal
1 cup, in shell, yields × 151 g289.17 kcal
1 cup, in shell, yields × 5255 g1,445.85 kcal
1 oz, NFS × 128.35 g160.745 kcal
1 oz, NFS × 5141.75 g803.723 kcal

أطعمة ذات صلة

مصدر البيانات

Peanuts, unroasted

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707514

المغذي لكل 100 غ × الوزن الصالح للأكل بالغرام ÷ 100. لا تُخمن الكثافة أو القيم المفقودة.

— تعني عدم وجود قيمة قابلة للاستخدام ولا تعني صفراً.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗