USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量
قشدة خفيفة
100 g · قشدة خفيفة
🥗
估算质量 MASS100 g
—
估算体积 VOLUME—
按物体参考密度换算
重力 WEIGHT0.980665 N
地球标准重力 9.80665 m/s²
食物，也有自己的数字营养估算
السعرات الحرارية195 kcal
البروتين2.96 g
الكربوهيدرات3.66 g
الدهون19.1 g
الألياف الغذائية0 g
جميع المغذيات المبلّغ عنها
الفيتامينات
- الريتينول
- 117 µg
- فيتامين A (RAE)
- 120 µg
- بيتا كاروتين
- 37 µg
- ألفا كاروتين
- 0 µg
- فيتامين E
- 0.12 mg
- فيتامين D (D2+D3)
- 1.1 µg
- بيتا كريبتوزانثين
- 0 µg
- الليكوبين
- 0 µg
- لوتين وزياكسانثين
- 0 µg
- فيتامين C
- 0.8 mg
- فيتامين B1
- 0.023 mg
- فيتامين B2
- 0.19 mg
- فيتامين B3
- 0.09 mg
- فيتامين B6
- 0.044 mg
- إجمالي الفولات
- 2 µg
- فيتامين B12
- 0.14 µg
- الكولين
- 17.4 mg
- فيتامين K1
- 1.7 µg
- حمض الفوليك
- 0 µg
- فولات الطعام
- 2 µg
- الفولات (DFE)
- 2 µg
المعادن
- الكالسيوم
- 91 mg
- الحديد
- 0.05 mg
- المغنيسيوم
- 9 mg
- الفوسفور
- 92 mg
- البوتاسيوم
- 136 mg
- الصوديوم
- 72 mg
- الزنك
- 0.32 mg
- النحاس
- 0.012 mg
- السيلينيوم
- 4.6 µg
جميع المغذيات المبلّغ عنها
- Protein
- 2.96 g
- Total lipid (fat)
- 19.1 g
- Carbohydrate, by difference
- 3.66 g
- Energy
- 195 kcal
- Alcohol, ethyl
- 0 g
- Water
- 73.75 g
- Caffeine
- 0 mg
- Theobromine
- 0 mg
- Fiber, total dietary
- 0 g
- Vitamin E, added
- 0 mg
- Vitamin B-12, added
- 0 µg
- Cholesterol
- 59 mg
- Fatty acids, total saturated
- 10.176 g
- SFA 4:0
- 0.388 g
- SFA 6:0
- 0.314 g
- SFA 8:0
- 0.194 g
- SFA 10:0
- 0.456 g
- SFA 12:0
- 0.526 g
- SFA 14:0
- 1.682 g
- SFA 16:0
- 4.585 g
- SFA 18:0
- 1.719 g
- MUFA 18:1
- 3.952 g
- PUFA 18:2
- 0.654 g
- PUFA 18:3
- 0.064 g
- PUFA 20:4
- 0.027 g
- PUFA 22:6 n-3 (DHA)
- 0 g
- MUFA 16:1
- 0.334 g
- PUFA 18:4
- 0 g
- MUFA 20:1
- 0.03 g
- PUFA 20:5 n-3 (EPA)
- 0.005 g
- MUFA 22:1
- 0.002 g
- PUFA 22:5 n-3 (DPA)
- 0.01 g
- Fatty acids, total monounsaturated
- 4.525 g
- Fatty acids, total polyunsaturated
- 0.789 g
- Total Sugars
- 3.67 g
ⓘ
القيم لكل 100 غ من الجزء الصالح للأكل · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Cream, light