USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量
زبادي كامل الدسم سادة
100 g · زبادي كامل الدسم سادة
🥗
估算质量 MASS100 g
—
估算体积 VOLUME—
按物体参考密度换算
重力 WEIGHT0.980665 N
地球标准重力 9.80665 m/s²
食物，也有自己的数字营养估算
السعرات الحرارية78 kcal
البروتين3.82 g
الكربوهيدرات5.57 g
الدهون4.48 g
الألياف الغذائية0 g
جميع المغذيات المبلّغ عنها
الفيتامينات
- الريتينول
- 48 µg
- فيتامين A (RAE)
- 48 µg
- بيتا كاروتين
- 0 µg
- ألفا كاروتين
- 0 µg
- فيتامين E
- 0.06 mg
- فيتامين D (D2+D3)
- 1.2 µg
- بيتا كريبتوزانثين
- 0 µg
- الليكوبين
- 0 µg
- لوتين وزياكسانثين
- 0 µg
- فيتامين C
- 0.5 mg
- فيتامين B1
- 0.055 mg
- فيتامين B2
- 0.243 mg
- فيتامين B3
- 0.135 mg
- فيتامين B6
- 0.045 mg
- إجمالي الفولات
- 7 µg
- فيتامين B12
- 0.37 µg
- الكولين
- 15.2 mg
- فيتامين K1
- 0.2 µg
- حمض الفوليك
- 0 µg
- فولات الطعام
- 7 µg
- الفولات (DFE)
- 7 µg
المعادن
- الكالسيوم
- 127 mg
- الحديد
- 0 mg
- المغنيسيوم
- 11 mg
- الفوسفور
- 101 mg
- البوتاسيوم
- 164 mg
- الصوديوم
- 42 mg
- الزنك
- 0.43 mg
- النحاس
- 0.003 mg
- السيلينيوم
- 2.2 µg
جميع المغذيات المبلّغ عنها
- Protein
- 3.82 g
- Total lipid (fat)
- 4.48 g
- Carbohydrate, by difference
- 5.57 g
- Energy
- 78 kcal
- Alcohol, ethyl
- 0 g
- Water
- 85.27 g
- Caffeine
- 0 mg
- Theobromine
- 0 mg
- Fiber, total dietary
- 0 g
- Vitamin E, added
- 0 mg
- Vitamin B-12, added
- 0 µg
- Cholesterol
- 14 mg
- Fatty acids, total saturated
- 2.32 g
- SFA 4:0
- 0.096 g
- SFA 6:0
- 0.066 g
- SFA 8:0
- 0.042 g
- SFA 10:0
- 0.093 g
- SFA 12:0
- 0.115 g
- SFA 14:0
- 0.382 g
- SFA 16:0
- 1.07 g
- SFA 18:0
- 0.372 g
- MUFA 18:1
- 0.766 g
- PUFA 18:2
- 0.082 g
- PUFA 18:3
- 0.027 g
- PUFA 20:4
- 0 g
- PUFA 22:6 n-3 (DHA)
- 0 g
- MUFA 16:1
- 0.071 g
- PUFA 18:4
- 0 g
- MUFA 20:1
- 0 g
- PUFA 20:5 n-3 (EPA)
- 0 g
- MUFA 22:1
- 0 g
- PUFA 22:5 n-3 (DPA)
- 0 g
- Fatty acids, total monounsaturated
- 0.874 g
- Fatty acids, total polyunsaturated
- 0.092 g
- Total Sugars
- 4.09 g
ⓘ
القيم لكل 100 غ من الجزء الصالح للأكل · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Yogurt, whole milk, plain