YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Abacate

100 g · Abacate

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calorias160 kcal
Proteínas2 g
Carboidratos8,53 g
Gorduras14,66 g
Fibra alimentar6,7 g
Todos os nutrientes informados

Vitaminas

Retinol
0 µg
Vitamina A (RAE)
7 µg
Betacaroteno
62 µg
Alfacaroteno
24 µg
Vitamina E
2,07 mg
Vitamina D (D2+D3)
0 µg
Beta-criptoxantina
28 µg
Licopeno
0 µg
Luteína + zeaxantina
271 µg
Vitamina C
10 mg
Vitamina B1
0,067 mg
Vitamina B2
0,13 mg
Vitamina B3
1,738 mg
Vitamina B6
0,257 mg
Folato total
81 µg
Vitamina B12
0 µg
Colina
14,2 mg
Vitamina K1
21 µg
Ácido fólico
0 µg
Folato dos alimentos
81 µg
Folato (DFE)
81 µg

Minerais

Cálcio
12 mg
Ferro
0,55 mg
Magnésio
29 mg
Fósforo
52 mg
Potássio
485 mg
Sódio
7 mg
Zinco
0,64 mg
Cobre
0,19 mg
Selênio
0,4 µg

Todos os nutrientes informados

Protein
2 g
Total lipid (fat)
14,66 g
Carbohydrate, by difference
8,53 g
Energy
160 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
73,23 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
6,7 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
2,126 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0,001 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
2,075 g
SFA 18:0
0,049 g
MUFA 18:1
9,066 g
PUFA 18:2
1,674 g
PUFA 18:3
0,125 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,698 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,025 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
9,799 g
Fatty acids, total polyunsaturated
1,816 g
Total Sugars
0,66 g
ⓘ

Valores por 100 g de parte comestível · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Avocado, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Abacate: calorias, peso e nutrientes

Calcule calorias, proteínas, fibras, vitaminas e minerais de Abacate. Compare 100 g com porções do USDA e ajuste a quantidade.

Valores de referência. Variedade, preparo e porção afetam os resultados. Pesos crus e cozidos não são intercambiáveis.

Exemplos de porções · 1 slice

1 slice: 15 g · 24 kcal · Proteínas 0,3 g

Quantas calorias há em 100 g de Abacate?

160 kcal · Por 100 g

Quanta proteína há em 100 g de Abacate?

2 g · Por 100 g

Quanta fibra há em 100 g de Abacate?

6,7 g · Por 100 g

Quanto cálcio há em Abacate?

12 mg · Por 100 g

Abacate tem vitamina C?

10 mg · Por 100 g

Quantos gramas pesa uma xícara de Abacate?

150 g · USDA: 1 cup

Quantas calorias há em uma xícara de Abacate?

240 kcal · 150 g

Exemplos de porções

Quanto pesa esta porção?

Quantas calorias tem esta porção?

Use o peso em gramas e os nutrientes deste alimento específico.

Unidade / porçãogkcal
1 fruit × 1150 g240 kcal
1 fruit × 5750 g1.200 kcal
Quantity not specified × 130 g48 kcal
Quantity not specified × 5150 g240 kcal
1 cup, mashed or pureed × 1230 g368 kcal
1 cup, mashed or pureed × 51.150 g1.840 kcal
1 cup × 1150 g240 kcal
1 cup × 5750 g1.200 kcal
1 slice × 115 g24 kcal
1 slice × 575 g120 kcal

Alimentos relacionados

Fonte dos dados

Avocado, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709223

Nutriente por 100 g × peso comestível em gramas ÷ 100. Não se estimam densidades ou nutrientes ausentes.

— indica que não há valor utilizável; não significa zero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗