USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量
Brócoli
100 g · Brócoli
🥗
估算质量 MASS100 g
—
估算体积 VOLUME—
按物体参考密度换算
重力 WEIGHT0,980665 N
地球标准重力 9.80665 m/s²
食物，也有自己的数字营养估算
Calorías39 kcal
Proteínas2,57 g
Carbohidratos6,27 g
Grasas0,34 g
Fibra alimentaria2,4 g
Todos los nutrientes declarados
Vitaminas
- Retinol
- 0 µg
- Vitamina A (RAE)
- 8 µg
- Betacaroteno
- 93 µg
- Alfacaroteno
- 0 µg
- Vitamina E
- 0,15 mg
- Vitamina D (D2+D3)
- 0 µg
- Beta-criptoxantina
- 0 µg
- Licopeno
- 0 µg
- Luteína + zeaxantina
- 745 µg
- Vitamina C
- 91,3 mg
- Vitamina B1
- 0,077 mg
- Vitamina B2
- 0,114 mg
- Vitamina B3
- 0,639 mg
- Vitamina B6
- 0,191 mg
- Folato total
- 65 µg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Colina
- 18,7 mg
- Vitamina K1
- 102 µg
- Ácido fólico
- 0 µg
- Folato alimentario
- 65 µg
- Folato (DFE)
- 65 µg
Minerales
- Calcio
- 46 mg
- Hierro
- 0,69 mg
- Magnesio
- 21 mg
- Fósforo
- 67 mg
- Potasio
- 303 mg
- Sodio
- 36 mg
- Zinc
- 0,42 mg
- Cobre
- 0,059 mg
- Selenio
- 1,6 µg
Todos los nutrientes declarados
- Protein
- 2,57 g
- Total lipid (fat)
- 0,34 g
- Carbohydrate, by difference
- 6,27 g
- Energy
- 39 kcal
- Alcohol, ethyl
- 0 g
- Water
- 90 g
- Caffeine
- 0 mg
- Theobromine
- 0 mg
- Fiber, total dietary
- 2,4 g
- Vitamin E, added
- 0 mg
- Vitamin B-12, added
- 0 µg
- Cholesterol
- 0 mg
- Fatty acids, total saturated
- 0,039 g
- SFA 4:0
- 0 g
- SFA 6:0
- 0 g
- SFA 8:0
- 0 g
- SFA 10:0
- 0 g
- SFA 12:0
- 0 g
- SFA 14:0
- 0,001 g
- SFA 16:0
- 0,029 g
- SFA 18:0
- 0,006 g
- MUFA 18:1
- 0,01 g
- PUFA 18:2
- 0,017 g
- PUFA 18:3
- 0,021 g
- PUFA 20:4
- 0 g
- PUFA 22:6 n-3 (DHA)
- 0 g
- MUFA 16:1
- 0 g
- PUFA 18:4
- 0 g
- MUFA 20:1
- 0 g
- PUFA 20:5 n-3 (EPA)
- 0 g
- MUFA 22:1
- 0 g
- PUFA 22:5 n-3 (DPA)
- 0 g
- Fatty acids, total monounsaturated
- 0,011 g
- Fatty acids, total polyunsaturated
- 0,017 g
- Total Sugars
- 1,4 g
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Valores por 100 g de parte comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Broccoli, raw