USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量
石榴
100 g · 石榴
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估算质量 MASS100 g
—
估算体积 VOLUME—
按物体参考密度换算
重力 WEIGHT0.980665 N
地球标准重力 9.80665 m/s²
食物，也有自己的数字营养估算
热量83 kcal
蛋白质1.67 g
碳水化合物18.7 g
脂肪1.17 g
膳食纤维4 g
全部已报告营养成分
维生素
- 视黄醇
- 0 µg
- 维生素 A (RAE)
- 0 µg
- β-胡萝卜素
- 0 µg
- α-胡萝卜素
- 0 µg
- 维生素 E
- 0.6 mg
- 维生素 D (D2+D3)
- 0 µg
- β-隐黄质
- 0 µg
- 番茄红素
- 0 µg
- 叶黄素＋玉米黄质
- 0 µg
- 维生素 C
- 10.2 mg
- 维生素 B1
- 0.067 mg
- 维生素 B2
- 0.053 mg
- 维生素 B3
- 0.293 mg
- 维生素 B6
- 0.075 mg
- 总叶酸
- 38 µg
- 维生素 B12
- 0 µg
- 胆碱
- 7.6 mg
- 维生素 K1
- 16.4 µg
- 叶酸（强化）
- 0 µg
- 食物叶酸
- 38 µg
- 叶酸（DFE）
- 38 µg
矿物质
- 钙
- 10 mg
- 铁
- 0.3 mg
- 镁
- 12 mg
- 磷
- 36 mg
- 钾
- 236 mg
- 钠
- 3 mg
- 锌
- 0.35 mg
- 铜
- 0.158 mg
- 硒
- 0.5 µg
全部已报告营养成分
- Protein
- 1.67 g
- Total lipid (fat)
- 1.17 g
- Carbohydrate, by difference
- 18.7 g
- Energy
- 83 kcal
- Alcohol, ethyl
- 0 g
- Water
- 77.93 g
- Caffeine
- 0 mg
- Theobromine
- 0 mg
- Fiber, total dietary
- 4 g
- Vitamin E, added
- 0 mg
- Vitamin B-12, added
- 0 µg
- Cholesterol
- 0 mg
- Fatty acids, total saturated
- 0.12 g
- SFA 4:0
- 0 g
- SFA 6:0
- 0 g
- SFA 8:0
- 0 g
- SFA 10:0
- 0 g
- SFA 12:0
- 0.006 g
- SFA 14:0
- 0.006 g
- SFA 16:0
- 0.07 g
- SFA 18:0
- 0.038 g
- MUFA 18:1
- 0.077 g
- PUFA 18:2
- 0.079 g
- PUFA 18:3
- 0 g
- PUFA 20:4
- 0 g
- PUFA 22:6 n-3 (DHA)
- 0 g
- MUFA 16:1
- 0.012 g
- PUFA 18:4
- 0 g
- MUFA 20:1
- 0.004 g
- PUFA 20:5 n-3 (EPA)
- 0 g
- MUFA 22:1
- 0 g
- PUFA 22:5 n-3 (DPA)
- 0 g
- Fatty acids, total monounsaturated
- 0.093 g
- Fatty acids, total polyunsaturated
- 0.079 g
- Total Sugars
- 13.67 g
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每100克可食部分的营养数据 · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Pomegranate, raw