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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Leite com 2% de gordura

100 g · Leite com 2% de gordura

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算
Calorias50 kcal
Proteínas3,36 g
Carboidratos4,9 g
Gorduras1,9 g
Fibra alimentar0 g
Todos os nutrientes informados

Vitaminas

Retinol
83 µg
Vitamina A (RAE)
83 µg
Betacaroteno
3 µg
Alfacaroteno
0 µg
Vitamina E
0,03 mg
Vitamina D (D2+D3)
1,1 µg
Beta-criptoxantina
0 µg
Licopeno
0 µg
Luteína + zeaxantina
0 µg
Vitamina C
0,2 mg
Vitamina B1
0,059 mg
Vitamina B2
0,137 mg
Vitamina B3
0,112 mg
Vitamina B6
0,061 mg
Folato total
2 µg
Vitamina B12
0,55 µg
Colina
18,2 mg
Vitamina K1
0,2 µg
Ácido fólico
0 µg
Folato dos alimentos
2 µg
Folato (DFE)
2 µg

Minerais

Cálcio
126 mg
Ferro
0 mg
Magnésio
12 mg
Fósforo
103 mg
Potássio
159 mg
Sódio
39 mg
Zinco
0,43 mg
Cobre
0,001 mg
Selênio
1,8 µg

Todos os nutrientes informados

Protein
3,36 g
Total lipid (fat)
1,9 g
Carbohydrate, by difference
4,9 g
Energy
50 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
89,1 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
8 mg
Fatty acids, total saturated
1,11 g
SFA 4:0
0,041 g
SFA 6:0
0,032 g
SFA 8:0
0,021 g
SFA 10:0
0,049 g
SFA 12:0
0,058 g
SFA 14:0
0,181 g
SFA 16:0
0,512 g
SFA 18:0
0,184 g
MUFA 18:1
0,41 g
PUFA 18:2
0,061 g
PUFA 18:3
0,007 g
PUFA 20:4
0,003 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,029 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,002 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0,001 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,4 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,058 g
Total Sugars
4,89 g
ⓘ

Valores por 100 g de parte comestível · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Milk, reduced fat (2%)

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Leite com 2% de gordura: calorias, peso e nutrientes

Calcule calorias, proteínas, fibras, vitaminas e minerais de Leite com 2% de gordura. Compare 100 g com porções do USDA e ajuste a quantidade.

Valores de referência. Variedade, preparo e porção afetam os resultados. Pesos crus e cozidos não são intercambiáveis.

Quantas calorias há em 100 g de Leite com 2% de gordura?

50 kcal · Por 100 g

Quanta proteína há em 100 g de Leite com 2% de gordura?

3,36 g · Por 100 g

Quantos gramas pesa uma xícara de Leite com 2% de gordura?

244 g · USDA: 1 cup

Quantas calorias há em uma xícara de Leite com 2% de gordura?

122 kcal · 244 g

Exemplos de porções

Quanto pesa esta porção?

Quantas calorias tem esta porção?

Use o peso em gramas e os nutrientes deste alimento específico.

Unidade / porçãogkcal
1 individual school container × 1244 g122 kcal
1 individual school container × 51.220 g610 kcal
1 cup × 1244 g122 kcal
1 cup × 51.220 g610 kcal
1 fl oz × 130,5 g15,25 kcal
1 fl oz × 5152,5 g76,25 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 161 g30,5 kcal
Guideline amount per cup of hot cereal × 5305 g152,5 kcal
Quantity not specified × 1244 g122 kcal
Quantity not specified × 51.220 g610 kcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 12,5 g1,25 kcal
Guideline amount per fl oz of beverage × 512,5 g6,25 kcal
Fonte dos dados

Milk, reduced fat (2%)

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2705386

Nutriente por 100 g × peso comestível em gramas ÷ 100. Não se estimam densidades ou nutrientes ausentes.

— indica que não há valor utilizável; não significa zero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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