YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Mamão

100 g · Mamão

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calorias43 kcal
Proteínas0,47 g
Carboidratos10,82 g
Gorduras0,26 g
Fibra alimentar1,7 g
Todos os nutrientes informados

Vitaminas

Retinol
0 µg
Vitamina A (RAE)
47 µg
Betacaroteno
274 µg
Alfacaroteno
2 µg
Vitamina E
0,3 mg
Vitamina D (D2+D3)
0 µg
Beta-criptoxantina
589 µg
Licopeno
1.828 µg
Luteína + zeaxantina
89 µg
Vitamina C
60,9 mg
Vitamina B1
0,023 mg
Vitamina B2
0,027 mg
Vitamina B3
0,357 mg
Vitamina B6
0,038 mg
Folato total
37 µg
Vitamina B12
0 µg
Colina
6,1 mg
Vitamina K1
2,6 µg
Ácido fólico
0 µg
Folato dos alimentos
37 µg
Folato (DFE)
37 µg

Minerais

Cálcio
20 mg
Ferro
0,25 mg
Magnésio
21 mg
Fósforo
10 mg
Potássio
182 mg
Sódio
8 mg
Zinco
0,08 mg
Cobre
0,045 mg
Selênio
0,6 µg

Todos os nutrientes informados

Protein
0,47 g
Total lipid (fat)
0,26 g
Carbohydrate, by difference
10,82 g
Energy
43 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
88,06 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
1,7 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,081 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0,002 g
SFA 14:0
0,013 g
SFA 16:0
0,06 g
SFA 18:0
0,004 g
MUFA 18:1
0,034 g
PUFA 18:2
0,011 g
PUFA 18:3
0,047 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,038 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,072 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,058 g
Total Sugars
7,82 g
ⓘ

Valores por 100 g de parte comestível · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Papaya, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Mamão: calorias, peso e nutrientes

Calcule calorias, proteínas, fibras, vitaminas e minerais de Mamão. Compare 100 g com porções do USDA e ajuste a quantidade.

Valores de referência. Variedade, preparo e porção afetam os resultados. Pesos crus e cozidos não são intercambiáveis.

Quantas calorias há em 100 g de Mamão?

43 kcal · Por 100 g

Quanta proteína há em 100 g de Mamão?

0,47 g · Por 100 g

Quantos gramas pesa uma xícara de Mamão?

165 g · USDA: 1 cup

Quantas calorias há em uma xícara de Mamão?

70,95 kcal · 165 g

Exemplos de porções

Quanto pesa esta porção?

Quantas calorias tem esta porção?

Use o peso em gramas e os nutrientes deste alimento específico.

Unidade / porçãogkcal
1 slice/chunk × 140 g17,2 kcal
1 slice/chunk × 5200 g86 kcal
1 cup × 1165 g70,95 kcal
1 cup × 5825 g354,75 kcal
1 fruit × 1330 g141,9 kcal
1 fruit × 51.650 g709,5 kcal
1 cup, mashed × 1230 g98,9 kcal
1 cup, mashed × 51.150 g494,5 kcal
Quantity not specified × 183 g35,69 kcal
Quantity not specified × 5415 g178,45 kcal
Fonte dos dados

Papaya, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709246

Nutriente por 100 g × peso comestível em gramas ÷ 100. Não se estimam densidades ou nutrientes ausentes.

— indica que não há valor utilizável; não significa zero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗