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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Salmão grelhado

100 g · Salmão grelhado

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calorias259 kcal
Proteínas25,92 g
Carboidratos0 g
Gorduras16,48 g
Fibra alimentar0 g
Todos os nutrientes informados

Vitaminas

Retinol
66 µg
Vitamina A (RAE)
67 µg
Betacaroteno
4 µg
Alfacaroteno
0 µg
Vitamina E
3,86 mg
Vitamina D (D2+D3)
13,9 µg
Beta-criptoxantina
0 µg
Licopeno
0 µg
Luteína + zeaxantina
0 µg
Vitamina C
3 mg
Vitamina B1
0,19 mg
Vitamina B2
0,172 mg
Vitamina B3
10,783 mg
Vitamina B6
0,733 mg
Folato total
24 µg
Vitamina B12
3,94 µg
Colina
104,7 mg
Vitamina K1
2,5 µg
Ácido fólico
0 µg
Folato dos alimentos
24 µg
Folato (DFE)
24 µg

Minerais

Cálcio
11 mg
Ferro
0,45 mg
Magnésio
34 mg
Fósforo
311 mg
Potássio
461 mg
Sódio
288 mg
Zinco
0,47 mg
Cobre
0,063 mg
Selênio
32,7 µg

Todos os nutrientes informados

Protein
25,92 g
Total lipid (fat)
16,48 g
Carbohydrate, by difference
0 g
Energy
259 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
55,98 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
69 mg
Fatty acids, total saturated
3,764 g
SFA 4:0
0,016 g
SFA 6:0
0,011 g
SFA 8:0
0,007 g
SFA 10:0
0,015 g
SFA 12:0
0,019 g
SFA 14:0
0,652 g
SFA 16:0
2,267 g
SFA 18:0
0,627 g
MUFA 18:1
3,569 g
PUFA 18:2
1,465 g
PUFA 18:3
0,247 g
PUFA 20:4
0,093 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
1,16 g
MUFA 16:1
0,826 g
PUFA 18:4
0,138 g
MUFA 20:1
0,404 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0,882 g
MUFA 22:1
0,015 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0,391 g
Fatty acids, total monounsaturated
4,832 g
Fatty acids, total polyunsaturated
4,622 g
Total Sugars
0 g
ⓘ

Valores por 100 g de parte comestível · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Fish, salmon, grilled

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Salmão grelhado: calorias, peso e nutrientes

Calcule calorias, proteínas, fibras, vitaminas e minerais de Salmão grelhado. Compare 100 g com porções do USDA e ajuste a quantidade.

Valores de referência. Variedade, preparo e porção afetam os resultados. Pesos crus e cozidos não são intercambiáveis.

Quantas calorias há em 100 g de Salmão grelhado?

259 kcal · Por 100 g

Quanta proteína há em 100 g de Salmão grelhado?

25,92 g · Por 100 g

Quantos gramas pesa uma xícara de Salmão grelhado?

135 g · USDA: 1 cup

Quantas calorias há em uma xícara de Salmão grelhado?

349,65 kcal · 135 g

Exemplos de porções

Quanto pesa esta porção?

Quantas calorias tem esta porção?

Use o peso em gramas e os nutrientes deste alimento específico.

Unidade / porçãogkcal
Quantity not specified × 1140 g362,6 kcal
Quantity not specified × 5700 g1.813 kcal
1 oz yields × 120 g51,8 kcal
1 oz yields × 5100 g259 kcal
1 cubic inch × 117 g44,03 kcal
1 cubic inch × 585 g220,15 kcal
1 large fillet × 1210 g543,9 kcal
1 large fillet × 51.050 g2.719,5 kcal
1 steak × 1210 g543,9 kcal
1 steak × 51.050 g2.719,5 kcal
1 small/regular fillet × 1140 g362,6 kcal
1 small/regular fillet × 5700 g1.813 kcal
Fonte dos dados

Fish, salmon, grilled

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2706287

Nutriente por 100 g × peso comestível em gramas ÷ 100. Não se estimam densidades ou nutrientes ausentes.

— indica que não há valor utilizável; não significa zero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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