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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Ovo cozido ou pochê

100 g · Ovo cozido ou pochê

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calorias143 kcal
Proteínas12,4 g
Carboidratos0,96 g
Gorduras9,96 g
Fibra alimentar0 g
Todos os nutrientes informados

Vitaminas

Retinol
179 µg
Vitamina A (RAE)
180 µg
Betacaroteno
0 µg
Alfacaroteno
0 µg
Vitamina E
1,05 mg
Vitamina D (D2+D3)
2,5 µg
Beta-criptoxantina
13 µg
Licopeno
0 µg
Luteína + zeaxantina
503 µg
Vitamina C
0 mg
Vitamina B1
0,062 mg
Vitamina B2
0,398 mg
Vitamina B3
0 mg
Vitamina B6
0,06 mg
Folato total
53 µg
Vitamina B12
0,82 µg
Colina
268 mg
Vitamina K1
0,3 µg
Ácido fólico
0 µg
Folato dos alimentos
53 µg
Folato (DFE)
53 µg

Minerais

Cálcio
48 mg
Ferro
1,67 mg
Magnésio
11 mg
Fósforo
184 mg
Potássio
132 mg
Sódio
129 mg
Zinco
1,24 mg
Cobre
0 mg
Selênio
31,1 µg

Todos os nutrientes informados

Protein
12,4 g
Total lipid (fat)
9,96 g
Carbohydrate, by difference
0,96 g
Energy
143 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
75,8 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
411 mg
Fatty acids, total saturated
3,2 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0,032 g
SFA 16:0
2,32 g
SFA 18:0
0,813 g
MUFA 18:1
3,35 g
PUFA 18:2
1,46 g
PUFA 18:3
0,011 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,238 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
3,63 g
Fatty acids, total polyunsaturated
1,82 g
Total Sugars
0,2 g
ⓘ

Valores por 100 g de parte comestível · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Egg, whole, boiled or poached

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Ovo cozido ou pochê: calorias, peso e nutrientes

Calcule calorias, proteínas, fibras, vitaminas e minerais de Ovo cozido ou pochê. Compare 100 g com porções do USDA e ajuste a quantidade.

Valores de referência. Variedade, preparo e porção afetam os resultados. Pesos crus e cozidos não são intercambiáveis.

Exemplos de porções · 1 egg

1 egg: 50 g · 71,5 kcal · Proteínas 6,2 g

Quantas calorias há em 100 g de Ovo cozido ou pochê?

143 kcal · Por 100 g

Quanta proteína há em 100 g de Ovo cozido ou pochê?

12,4 g · Por 100 g

Quanta fibra há em 100 g de Ovo cozido ou pochê?

0 g · Por 100 g

Quanto cálcio há em Ovo cozido ou pochê?

48 mg · Por 100 g

Ovo cozido ou pochê tem vitamina C?

0 mg · Por 100 g

Quantos gramas pesa uma xícara de Ovo cozido ou pochê?

135 g · USDA: 1 cup

Quantas calorias há em uma xícara de Ovo cozido ou pochê?

193,05 kcal · 135 g

Exemplos de porções

Quanto pesa esta porção?

Quantas calorias tem esta porção?

Use o peso em gramas e os nutrientes deste alimento específico.

Unidade / porçãogkcal
1 egg × 150 g71,5 kcal
1 egg × 5250 g357,5 kcal
1 cup × 1135 g193,05 kcal
1 cup × 5675 g965,25 kcal
1 slice × 15 g7,15 kcal
1 slice × 525 g35,75 kcal
Quantity not specified × 150 g71,5 kcal
Quantity not specified × 5250 g357,5 kcal

Alimentos relacionados

Fonte dos dados

Egg, whole, boiled or poached

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707154

Nutriente por 100 g × peso comestível em gramas ÷ 100. Não se estimam densidades ou nutrientes ausentes.

— indica que não há valor utilizável; não significa zero.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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