USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量
무염 해바라기씨
100 g · 무염 해바라기씨
🥗
估算质量 MASS100 g
—
估算体积 VOLUME—
按物体参考密度换算
重力 WEIGHT0.980665 N
地球标准重力 9.80665 m/s²
食物，也有自己的数字营养估算
칼로리582 kcal
단백질19.33 g
탄수화물24.07 g
지방49.8 g
식이섬유11.1 g
보고된 모든 영양성분
비타민
- 레티놀
- 0 µg
- 비타민 A (RAE)
- 0 µg
- 베타카로틴
- 5 µg
- 알파카로틴
- 0 µg
- 비타민 E
- 26.1 mg
- 비타민 D (D2+D3)
- 0 µg
- 베타크립토잔틴
- 0 µg
- 라이코펜
- 0 µg
- 루테인＋제아잔틴
- 0 µg
- 비타민 C
- 1.4 mg
- 비타민 B1
- 0.106 mg
- 비타민 B2
- 0.246 mg
- 비타민 B3
- 7.042 mg
- 비타민 B6
- 0.804 mg
- 총 엽산
- 237 µg
- 비타민 B12
- 0 µg
- 콜린
- 55.1 mg
- 비타민 K1
- 2.7 µg
- 첨가 엽산
- 0 µg
- 식품 엽산
- 237 µg
- 엽산 (DFE)
- 237 µg
미네랄
- 칼슘
- 70 mg
- 철
- 3.8 mg
- 마그네슘
- 129 mg
- 인
- 1,155 mg
- 칼륨
- 850 mg
- 나트륨
- 3 mg
- 아연
- 5.29 mg
- 구리
- 1.83 mg
- 셀레늄
- 79.3 µg
보고된 모든 영양성분
- Protein
- 19.33 g
- Total lipid (fat)
- 49.8 g
- Carbohydrate, by difference
- 24.07 g
- Energy
- 582 kcal
- Alcohol, ethyl
- 0 g
- Water
- 1.2 g
- Caffeine
- 0 mg
- Theobromine
- 0 mg
- Fiber, total dietary
- 11.1 g
- Vitamin E, added
- 0 mg
- Vitamin B-12, added
- 0 µg
- Cholesterol
- 0 mg
- Fatty acids, total saturated
- 5.219 g
- SFA 4:0
- 0 g
- SFA 6:0
- 0 g
- SFA 8:0
- 0 g
- SFA 10:0
- 0 g
- SFA 12:0
- 0 g
- SFA 14:0
- 0.051 g
- SFA 16:0
- 2.808 g
- SFA 18:0
- 2.212 g
- MUFA 18:1
- 9.399 g
- PUFA 18:2
- 32.782 g
- PUFA 18:3
- 0.069 g
- PUFA 20:4
- 0 g
- PUFA 22:6 n-3 (DHA)
- 0 g
- MUFA 16:1
- 0.049 g
- PUFA 18:4
- 0 g
- MUFA 20:1
- 0.048 g
- PUFA 20:5 n-3 (EPA)
- 0 g
- MUFA 22:1
- 0 g
- PUFA 22:5 n-3 (DPA)
- 0 g
- Fatty acids, total monounsaturated
- 9.505 g
- Fatty acids, total polyunsaturated
- 32.884 g
- Total Sugars
- 2.73 g
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가식부 100g 기준 · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Sunflower seeds, plain, unsalted