USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量
물로 끓인 오트밀
100 g · 물로 끓인 오트밀
🥗
估算质量 MASS100 g
—
估算体积 VOLUME—
按物体参考密度换算
重力 WEIGHT0.980665 N
地球标准重力 9.80665 m/s²
食物，也有自己的数字营养估算
칼로리64 kcal
단백질2.21 g
탄수화물11.36 g
지방1.09 g
식이섬유1.7 g
보고된 모든 영양성분
비타민
- 레티놀
- 0 µg
- 비타민 A (RAE)
- 0 µg
- 베타카로틴
- 0 µg
- 알파카로틴
- 0 µg
- 비타민 E
- 0.07 mg
- 비타민 D (D2+D3)
- 0 µg
- 베타크립토잔틴
- 0 µg
- 라이코펜
- 0 µg
- 루테인＋제아잔틴
- 27 µg
- 비타민 C
- 0 mg
- 비타민 B1
- 0.062 mg
- 비타민 B2
- 0.023 mg
- 비타민 B3
- 0.17 mg
- 비타민 B6
- 0.015 mg
- 총 엽산
- 4 µg
- 비타민 B12
- 0 µg
- 콜린
- 6.8 mg
- 비타민 K1
- 0.3 µg
- 첨가 엽산
- 0 µg
- 식품 엽산
- 4 µg
- 엽산 (DFE)
- 4 µg
미네랄
- 칼슘
- 12 mg
- 철
- 0.68 mg
- 마그네슘
- 24 mg
- 인
- 65 mg
- 칼륨
- 58 mg
- 나트륨
- 70 mg
- 아연
- 0.62 mg
- 구리
- 0.072 mg
- 셀레늄
- 4.8 µg
보고된 모든 영양성분
- Protein
- 2.21 g
- Total lipid (fat)
- 1.09 g
- Carbohydrate, by difference
- 11.36 g
- Energy
- 64 kcal
- Alcohol, ethyl
- 0 g
- Water
- 84.77 g
- Caffeine
- 0 mg
- Theobromine
- 0 mg
- Fiber, total dietary
- 1.7 g
- Vitamin E, added
- 0 mg
- Vitamin B-12, added
- 0 µg
- Cholesterol
- 0 mg
- Fatty acids, total saturated
- 0.186 g
- SFA 4:0
- 0 g
- SFA 6:0
- 0 g
- SFA 8:0
- 0 g
- SFA 10:0
- 0 g
- SFA 12:0
- 0.003 g
- SFA 14:0
- 0.002 g
- SFA 16:0
- 0.158 g
- SFA 18:0
- 0.01 g
- MUFA 18:1
- 0.331 g
- PUFA 18:2
- 0.369 g
- PUFA 18:3
- 0.017 g
- PUFA 20:4
- 0 g
- PUFA 22:6 n-3 (DHA)
- 0 g
- MUFA 16:1
- 0.002 g
- PUFA 18:4
- 0 g
- MUFA 20:1
- 0 g
- PUFA 20:5 n-3 (EPA)
- 0 g
- MUFA 22:1
- 0 g
- PUFA 22:5 n-3 (DPA)
- 0 g
- Fatty acids, total monounsaturated
- 0.332 g
- Fatty acids, total polyunsaturated
- 0.386 g
- Total Sugars
- 0.17 g
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가식부 100g 기준 · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Oatmeal, regular or quick, made with water, no added fat