YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

마늘

100 g · 마늘

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0.980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
칼로리143 kcal
단백질6.62 g
탄수화물28.2 g
지방0.38 g
식이섬유2.7 g
보고된 모든 영양성분

비타민

레티놀
0 µg
비타민 A (RAE)
0 µg
베타카로틴
5 µg
알파카로틴
0 µg
비타민 E
0.08 mg
비타민 D (D2+D3)
0 µg
베타크립토잔틴
0 µg
라이코펜
0 µg
루테인+제아잔틴
16 µg
비타민 C
10 mg
비타민 B1
0.2 mg
비타민 B2
0.11 mg
비타민 B3
0.7 mg
비타민 B6
1.235 mg
총 엽산
3 µg
비타민 B12
0 µg
콜린
23.2 mg
비타민 K1
1.7 µg
첨가 엽산
0 µg
식품 엽산
3 µg
엽산 (DFE)
3 µg

미네랄

칼슘
181 mg
철
1.7 mg
마그네슘
25 mg
인
153 mg
칼륨
401 mg
나트륨
17 mg
아연
1.16 mg
구리
0.299 mg
셀레늄
9.8 µg

보고된 모든 영양성분

Protein
6.62 g
Total lipid (fat)
0.38 g
Carbohydrate, by difference
28.2 g
Energy
143 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
63.1 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
2.7 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0.089 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0.002 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0.087 g
SFA 18:0
0 g
MUFA 18:1
0.011 g
PUFA 18:2
0.229 g
PUFA 18:3
0.02 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0.011 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0.249 g
Total Sugars
1 g
ⓘ

가식부 100g 기준 · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Garlic, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

마늘 칼로리·무게·영양성분

마늘의 칼로리, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄을 계산하세요. 100g과 USDA 제공량을 비교하고 양을 조절할 수 있습니다.

참고값입니다. 품종, 조리법, 분량에 따라 달라집니다. 생것과 익힌 것의 무게는 서로 바꿀 수 없습니다.

마늘 100g의 칼로리는 얼마인가요?

143 kcal · 100g당

마늘 100g의 단백질은 몇 g인가요?

6.62 g · 100g당

마늘 한 컵은 몇 그램인가요?

135 g · USDA: 1 cup

마늘 한 컵의 칼로리는 얼마인가요?

193.05 kcal · 135 g

제공량 예시

이 분량은 몇 그램인가요?

이 분량의 칼로리는 얼마인가요?

해당 식품에 맞는 제공량 무게와 영양값을 사용하세요.

단위 / 제공량gkcal
1 clove × 13 g4.29 kcal
1 clove × 515 g21.45 kcal
Quantity not specified × 15 g7.15 kcal
Quantity not specified × 525 g35.75 kcal
1 cup × 1135 g193.05 kcal
1 cup × 5675 g965.25 kcal
1 teaspoon × 15 g7.15 kcal
1 teaspoon × 525 g35.75 kcal
데이터 출처

Garlic, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709786

100g당 영양값 × 가식부 무게(g) ÷ 100. 밀도나 누락된 영양값을 추정하지 않습니다.

— 는 사용 가능한 값이 없다는 뜻이며 0이 아닙니다.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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