YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

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From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

사과

100 g · 사과

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0.980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
칼로리61 kcal
단백질0.17 g
탄수화물14.8 g
지방0.15 g
식이섬유2.1 g
보고된 모든 영양성분

비타민

레티놀
0 µg
비타민 A (RAE)
3 µg
베타카로틴
27 µg
알파카로틴
0 µg
비타민 E
0.18 mg
비타민 D (D2+D3)
0 µg
베타크립토잔틴
11 µg
라이코펜
0 µg
루테인+제아잔틴
29 µg
비타민 C
4.6 mg
비타민 B1
0.01 mg
비타민 B2
0.07 mg
비타민 B3
0.091 mg
비타민 B6
0.03 mg
총 엽산
0 µg
비타민 B12
0 µg
콜린
3.4 mg
비타민 K1
2.2 µg
첨가 엽산
0 µg
식품 엽산
0 µg
엽산 (DFE)
0 µg

미네랄

칼슘
5 mg
철
0.03 mg
마그네슘
5 mg
인
9 mg
칼륨
104 mg
나트륨
0 mg
아연
0.02 mg
구리
0.03 mg
셀레늄
0 µg

보고된 모든 영양성분

Protein
0.17 g
Total lipid (fat)
0.15 g
Carbohydrate, by difference
14.8 g
Energy
61 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
84.62 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
2.1 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0.028 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0.001 g
SFA 16:0
0.024 g
SFA 18:0
0.003 g
MUFA 18:1
0.007 g
PUFA 18:2
0.043 g
PUFA 18:3
0.009 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0.007 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0.051 g
Total Sugars
12.08 g
ⓘ

가식부 100g 기준 · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Apple, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

사과 칼로리·무게·영양성분

사과의 칼로리, 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄을 계산하세요. 100g과 USDA 제공량을 비교하고 양을 조절할 수 있습니다.

참고값입니다. 품종, 조리법, 분량에 따라 달라집니다. 생것과 익힌 것의 무게는 서로 바꿀 수 없습니다.

사과 100g의 칼로리는 얼마인가요?

61 kcal · 100g당

사과 100g의 단백질은 몇 g인가요?

0.17 g · 100g당

사과 한 컵은 몇 그램인가요?

125 g · USDA: 1 cup

사과 한 컵의 칼로리는 얼마인가요?

76.25 kcal · 125 g

제공량 예시

이 분량은 몇 그램인가요?

이 분량의 칼로리는 얼마인가요?

해당 식품에 맞는 제공량 무게와 영양값을 사용하세요.

단위 / 제공량gkcal
1 medium × 1200 g122 kcal
1 medium × 51,000 g610 kcal
1 small × 1165 g100.65 kcal
1 small × 5825 g503.25 kcal
1 single serving package × 134 g20.74 kcal
1 single serving package × 5170 g103.7 kcal
1 extra large × 1295 g179.95 kcal
1 extra large × 51,475 g899.75 kcal
Quantity not specified × 1200 g122 kcal
Quantity not specified × 51,000 g610 kcal
1 slice × 125 g15.25 kcal
1 slice × 5125 g76.25 kcal
데이터 출처

Apple, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709215

100g당 영양값 × 가식부 무게(g) ÷ 100. 밀도나 누락된 영양값을 추정하지 않습니다.

— 는 사용 가능한 값이 없다는 뜻이며 0이 아닙니다.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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