YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Roti putih

100 g · Roti putih

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori267 kcal
Protein9,43 g
Karbohidrat49,2 g
Lemak3,59 g
Serat pangan2,3 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
0 µg
Beta-karoten
0 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
0,22 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
44 µg
Vitamin C
0 mg
Vitamin B1
0,507 mg
Vitamin B2
0,24 mg
Vitamin B3
4,76 mg
Vitamin B6
0,092 mg
Folat total
111 µg
Vitamin B12
0 µg
Kolin
14,6 mg
Vitamin K1
0,2 µg
Asam folat
86 µg
Folat makanan
25 µg
Folat (DFE)
171 µg

Mineral

Kalsium
211 mg
Zat besi
3,36 mg
Magnesium
27 mg
Fosfor
113 mg
Kalium
117 mg
Natrium
450 mg
Seng
0,88 mg
Tembaga
0,124 mg
Selenium
23,2 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
9,43 g
Total lipid (fat)
3,59 g
Carbohydrate, by difference
49,2 g
Energy
267 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
35,7 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
2,3 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,821 g
SFA 4:0
0,004 g
SFA 6:0
0,001 g
SFA 8:0
0,006 g
SFA 10:0
0,005 g
SFA 12:0
0,013 g
SFA 14:0
0,014 g
SFA 16:0
0,493 g
SFA 18:0
0,252 g
MUFA 18:1
0,709 g
PUFA 18:2
1,68 g
PUFA 18:3
0,2 g
PUFA 20:4
0,002 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,022 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,011 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0,002 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,717 g
Fatty acids, total polyunsaturated
1,87 g
Total Sugars
5,34 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Bread, white

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Roti putih: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Roti putih. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Berapa kalori dalam 100 g Roti putih?

267 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Roti putih?

9,43 g · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Roti putih?

40 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Roti putih?

106,8 kcal · 40 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
Quantity not specified × 128 g74,76 kcal
Quantity not specified × 5140 g373,8 kcal
1 medium or regular slice × 128 g74,76 kcal
1 medium or regular slice × 5140 g373,8 kcal
1 cup × 140 g106,8 kcal
1 cup × 5200 g534 kcal
1 slice, crust not eaten × 113 g34,71 kcal
1 slice, crust not eaten × 565 g173,55 kcal
1 slice, snack-size × 110 g26,7 kcal
1 slice, snack-size × 550 g133,5 kcal
1 large or thick slice × 143 g114,81 kcal
1 large or thick slice × 5215 g574,05 kcal
Sumber data

Bread, white

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707598

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗