YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Telur utuh(Mentah)

100 g · Telur utuh(Mentah)

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori143 kcal
Protein12,4 g
Karbohidrat0,96 g
Lemak9,96 g
Serat pangan0 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
179 µg
Vitamin A (RAE)
180 µg
Beta-karoten
0 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
1,05 mg
Vitamin D (D2+D3)
2,5 µg
Beta-kriptoksantin
13 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
503 µg
Vitamin C
0 mg
Vitamin B1
0,077 mg
Vitamin B2
0,419 mg
Vitamin B3
0 mg
Vitamin B6
0,063 mg
Folat total
71 µg
Vitamin B12
1,02 µg
Kolin
335 mg
Vitamin K1
0,3 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
71 µg
Folat (DFE)
71 µg

Mineral

Kalsium
48 mg
Zat besi
1,67 mg
Magnesium
11 mg
Fosfor
184 mg
Kalium
132 mg
Natrium
129 mg
Seng
1,24 mg
Tembaga
0 mg
Selenium
31,1 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
12,4 g
Total lipid (fat)
9,96 g
Carbohydrate, by difference
0,96 g
Energy
143 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
75,8 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
411 mg
Fatty acids, total saturated
3,2 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0,032 g
SFA 16:0
2,32 g
SFA 18:0
0,813 g
MUFA 18:1
3,35 g
PUFA 18:2
1,46 g
PUFA 18:3
0,011 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,238 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
3,63 g
Fatty acids, total polyunsaturated
1,82 g
Total Sugars
0,2 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Egg, whole, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Telur utuh(Mentah): kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Telur utuh(Mentah). Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Contoh porsi · 1 egg

1 egg: 50 g · 71,5 kcal · Protein 6,2 g

Berapa kalori dalam 100 g Telur utuh(Mentah)?

143 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Telur utuh(Mentah)?

12,4 g · Per 100 g

Berapa serat dalam 100 g Telur utuh(Mentah)?

0 g · Per 100 g

Berapa kandungan kalsium dalam Telur utuh(Mentah)?

48 mg · Per 100 g

Apakah Telur utuh(Mentah) mengandung vitamin C?

0 mg · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Telur utuh(Mentah)?

245 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Telur utuh(Mentah)?

350,35 kcal · 245 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
1 egg × 150 g71,5 kcal
1 egg × 5250 g357,5 kcal
1 cup × 1245 g350,35 kcal
1 cup × 51.225 g1.751,75 kcal
Quantity not specified × 150 g71,5 kcal
Quantity not specified × 5250 g357,5 kcal

Makanan terkait

Sumber data

Egg, whole, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707152

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗