YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Nanas

100 g · Nanas

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori60 kcal
Protein0,46 g
Karbohidrat14,09 g
Lemak0,21 g
Serat pangan0,9 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
3 µg
Beta-karoten
35 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
0,02 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
0 µg
Vitamin C
58,6 mg
Vitamin B1
0,064 mg
Vitamin B2
0,032 mg
Vitamin B3
0,228 mg
Vitamin B6
0,11 mg
Folat total
18 µg
Vitamin B12
0 µg
Kolin
5,5 mg
Vitamin K1
0,7 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
18 µg
Folat (DFE)
18 µg

Mineral

Kalsium
12 mg
Zat besi
0,05 mg
Magnesium
13 mg
Fosfor
5 mg
Kalium
137 mg
Natrium
0 mg
Seng
0,11 mg
Tembaga
0,095 mg
Selenium
0,1 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
0,46 g
Total lipid (fat)
0,21 g
Carbohydrate, by difference
14,09 g
Energy
60 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
84,99 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
0,9 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,009 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,005 g
SFA 18:0
0,003 g
MUFA 18:1
0,012 g
PUFA 18:2
0,023 g
PUFA 18:3
0,017 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,001 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,013 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,04 g
Total Sugars
11,42 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Pineapple, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Nanas: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Nanas. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Berapa kalori dalam 100 g Nanas?

60 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Nanas?

0,46 g · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Nanas?

165 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Nanas?

99 kcal · 165 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
1 chunk × 115 g9 kcal
1 chunk × 575 g45 kcal
1 slice × 156 g33,6 kcal
1 slice × 5280 g168 kcal
1 fruit × 1905 g543 kcal
1 fruit × 54.525 g2.715 kcal
Quantity not specified × 183 g49,8 kcal
Quantity not specified × 5415 g249 kcal
1 cup × 1165 g99 kcal
1 cup × 5825 g495 kcal
Sumber data

Pineapple, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709260

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗