YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Mangga

100 g · Mangga

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori60 kcal
Protein0,82 g
Karbohidrat14,98 g
Lemak0,38 g
Serat pangan1,6 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
54 µg
Beta-karoten
640 µg
Alfa-karoten
9 µg
Vitamin E
0,9 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
10 µg
Likopen
3 µg
Lutein + zeaksantin
23 µg
Vitamin C
36,4 mg
Vitamin B1
0,028 mg
Vitamin B2
0,038 mg
Vitamin B3
0,669 mg
Vitamin B6
0,119 mg
Folat total
43 µg
Vitamin B12
0 µg
Kolin
7,6 mg
Vitamin K1
4,2 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
43 µg
Folat (DFE)
43 µg

Mineral

Kalsium
11 mg
Zat besi
0,16 mg
Magnesium
10 mg
Fosfor
14 mg
Kalium
168 mg
Natrium
1 mg
Seng
0,09 mg
Tembaga
0,111 mg
Selenium
0,6 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
0,82 g
Total lipid (fat)
0,38 g
Carbohydrate, by difference
14,98 g
Energy
60 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
83,46 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
1,6 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,092 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0,001 g
SFA 14:0
0,013 g
SFA 16:0
0,072 g
SFA 18:0
0,004 g
MUFA 18:1
0,075 g
PUFA 18:2
0,019 g
PUFA 18:3
0,051 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,067 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,14 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,071 g
Total Sugars
13,66 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Mango, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Mangga: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Mangga. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Berapa kalori dalam 100 g Mangga?

60 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Mangga?

0,82 g · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Mangga?

165 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Mangga?

99 kcal · 165 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
1 slice/chunk × 125 g15 kcal
1 slice/chunk × 5125 g75 kcal
Quantity not specified × 183 g49,8 kcal
Quantity not specified × 5415 g249 kcal
1 cup × 1165 g99 kcal
1 cup × 5825 g495 kcal
1 mango × 1210 g126 kcal
1 mango × 51.050 g630 kcal
Sumber data

Mango, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709242

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗