YOUR EVERYDAY ESTIMATION STUDIO

A little more certain.✳

From everyday objects to meal calories, turn a rough guess into useful numbers.

灵感搜索
01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Bawang putih

100 g · Bawang putih

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Kalori143 kcal
Protein6,62 g
Karbohidrat28,2 g
Lemak0,38 g
Serat pangan2,7 g
Semua zat gizi yang dilaporkan

Vitamin

Retinol
0 µg
Vitamin A (RAE)
0 µg
Beta-karoten
5 µg
Alfa-karoten
0 µg
Vitamin E
0,08 mg
Vitamin D (D2+D3)
0 µg
Beta-kriptoksantin
0 µg
Likopen
0 µg
Lutein + zeaksantin
16 µg
Vitamin C
10 mg
Vitamin B1
0,2 mg
Vitamin B2
0,11 mg
Vitamin B3
0,7 mg
Vitamin B6
1,235 mg
Folat total
3 µg
Vitamin B12
0 µg
Kolin
23,2 mg
Vitamin K1
1,7 µg
Asam folat
0 µg
Folat makanan
3 µg
Folat (DFE)
3 µg

Mineral

Kalsium
181 mg
Zat besi
1,7 mg
Magnesium
25 mg
Fosfor
153 mg
Kalium
401 mg
Natrium
17 mg
Seng
1,16 mg
Tembaga
0,299 mg
Selenium
9,8 µg

Semua zat gizi yang dilaporkan

Protein
6,62 g
Total lipid (fat)
0,38 g
Carbohydrate, by difference
28,2 g
Energy
143 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
63,1 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
2,7 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,089 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0,002 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0 g
SFA 16:0
0,087 g
SFA 18:0
0 g
MUFA 18:1
0,011 g
PUFA 18:2
0,229 g
PUFA 18:3
0,02 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,011 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,249 g
Total Sugars
1 g
ⓘ

Nilai per 100 g bagian yang dapat dimakan · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Garlic, raw

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Bawang putih: kalori, berat dan zat gizi

Hitung kalori, protein, serat, vitamin dan mineral Bawang putih. Bandingkan 100 g dengan porsi USDA dan sesuaikan jumlahnya.

Nilai perkiraan. Varietas, cara memasak dan porsi memengaruhi hasil. Berat mentah dan matang tidak dapat saling menggantikan.

Berapa kalori dalam 100 g Bawang putih?

143 kcal · Per 100 g

Berapa protein dalam 100 g Bawang putih?

6,62 g · Per 100 g

Berapa gram satu cangkir Bawang putih?

135 g · USDA: 1 cup

Berapa kalori satu cangkir Bawang putih?

193,05 kcal · 135 g

Contoh porsi

Berapa berat porsi ini?

Berapa kalori dalam porsi ini?

Gunakan berat gram dan nilai gizi untuk makanan yang tepat ini.

Satuan / porsigkcal
1 clove × 13 g4,29 kcal
1 clove × 515 g21,45 kcal
Quantity not specified × 15 g7,15 kcal
Quantity not specified × 525 g35,75 kcal
1 cup × 1135 g193,05 kcal
1 cup × 5675 g965,25 kcal
1 teaspoon × 15 g7,15 kcal
1 teaspoon × 525 g35,75 kcal
Sumber data

Garlic, raw

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2709786

Zat gizi per 100 g × berat bagian yang dapat dimakan dalam gram ÷ 100. Kepadatan dan nilai yang hilang tidak ditebak.

— berarti tidak ada nilai yang dapat digunakan, bukan nol.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

Share what you discover.

Exchange ideas. Share photos and videos.

Community ↗