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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Graines de tournesol sans sel

100 g · Graines de tournesol sans sel

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calories582 kcal
Protéines19,33 g
Glucides24,07 g
Lipides49,8 g
Fibres alimentaires11,1 g
Tous les nutriments renseignés

Vitamines

Rétinol
0 µg
Vitamine A (RAE)
0 µg
Bêta-carotène
5 µg
Alpha-carotène
0 µg
Vitamine E
26,1 mg
Vitamine D (D2+D3)
0 µg
Bêta-cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutéine + zéaxanthine
0 µg
Vitamine C
1,4 mg
Vitamine B1
0,106 mg
Vitamine B2
0,246 mg
Vitamine B3
7,042 mg
Vitamine B6
0,804 mg
Folates totaux
237 µg
Vitamine B12
0 µg
Choline
55,1 mg
Vitamine K1
2,7 µg
Acide folique
0 µg
Folates alimentaires
237 µg
Folates (DFE)
237 µg

Minéraux

Calcium
70 mg
Fer
3,8 mg
Magnésium
129 mg
Phosphore
1 155 mg
Potassium
850 mg
Sodium
3 mg
Zinc
5,29 mg
Cuivre
1,83 mg
Sélénium
79,3 µg

Tous les nutriments renseignés

Protein
19,33 g
Total lipid (fat)
49,8 g
Carbohydrate, by difference
24,07 g
Energy
582 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
1,2 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
11,1 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
5,219 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0 g
SFA 14:0
0,051 g
SFA 16:0
2,808 g
SFA 18:0
2,212 g
MUFA 18:1
9,399 g
PUFA 18:2
32,782 g
PUFA 18:3
0,069 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,049 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,048 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
9,505 g
Fatty acids, total polyunsaturated
32,884 g
Total Sugars
2,73 g
ⓘ

Valeurs pour 100 g de partie comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Sunflower seeds, plain, unsalted

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Graines de tournesol sans sel : calories, poids et nutriments

Calculez calories, protéines, fibres, vitamines et minéraux pour Graines de tournesol sans sel. Comparez 100 g aux portions USDA et ajustez la quantité.

Valeurs indicatives. Variété, préparation et portion influencent le résultat. Les poids crus et cuits ne sont pas interchangeables.

Combien de calories dans 100 g de Graines de tournesol sans sel ?

582 kcal · Pour 100 g

Combien de protéines dans 100 g de Graines de tournesol sans sel ?

19,33 g · Pour 100 g

Exemples de portions

Combien pèse cette portion ?

Combien de calories contient cette portion ?

Utilisez le poids et les nutriments de cet aliment précis.

Unité / portiongkcal
1 oz, NFS × 128,35 g164,997 kcal
1 oz, NFS × 5141,75 g824,985 kcal
1 oz, in shell, yields × 115 g87,3 kcal
1 oz, in shell, yields × 575 g436,5 kcal
1 oz, without shell × 128,35 g164,997 kcal
1 oz, without shell × 5141,75 g824,985 kcal
1 package × 150 g291 kcal
1 package × 5250 g1 455 kcal
1 cup, in shell, yields × 146 g267,72 kcal
1 cup, in shell, yields × 5230 g1 338,6 kcal
1 cup, without shell × 1144 g838,08 kcal
1 cup, without shell × 5720 g4 190,4 kcal
Source des données

Sunflower seeds, plain, unsalted

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707582

Nutriment pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Aucune densité ni valeur manquante n’est inventée.

— signifie qu’aucune valeur exploitable n’est disponible, et non zéro.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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