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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体,大有参数。

日常所见,都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Graines de courge sans sel

100 g · Graines de courge sans sel

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物,也有自己的数字营养估算
Calories574 kcal
Protéines29,84 g
Glucides14,71 g
Lipides49,05 g
Fibres alimentaires6,5 g
Tous les nutriments renseignés

Vitamines

Rétinol
0 µg
Vitamine A (RAE)
0 µg
Bêta-carotène
5 µg
Alpha-carotène
1 µg
Vitamine E
0,56 mg
Vitamine D (D2+D3)
0 µg
Bêta-cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutéine + zéaxanthine
30 µg
Vitamine C
1,8 mg
Vitamine B1
0,07 mg
Vitamine B2
0,15 mg
Vitamine B3
4,43 mg
Vitamine B6
0,1 mg
Folates totaux
57 µg
Vitamine B12
0 µg
Choline
63 mg
Vitamine K1
4,5 µg
Acide folique
0 µg
Folates alimentaires
57 µg
Folates (DFE)
57 µg

Minéraux

Calcium
52 mg
Fer
8,07 mg
Magnésium
550 mg
Phosphore
1 174 mg
Potassium
788 mg
Sodium
18 mg
Zinc
7,64 mg
Cuivre
1,275 mg
Sélénium
9,4 µg

Tous les nutriments renseignés

Protein
29,84 g
Total lipid (fat)
49,05 g
Carbohydrate, by difference
14,71 g
Energy
574 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
2,03 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
6,5 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
8,544 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0,007 g
SFA 8:0
0,002 g
SFA 10:0
0,002 g
SFA 12:0
0,006 g
SFA 14:0
0,058 g
SFA 16:0
5,191 g
SFA 18:0
2,913 g
MUFA 18:1
15,626 g
PUFA 18:2
19,59 g
PUFA 18:3
0,111 g
PUFA 20:4
0,123 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,044 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0,053 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0,001 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
15,734 g
Fatty acids, total polyunsaturated
19,856 g
Total Sugars
1,29 g
ⓘ

Valeurs pour 100 g de partie comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Pumpkin seeds, unsalted

02 / MIX & MATCH

一餐搭配,或一箱生活。

+

你的组合,从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由,单位随心

个、克、千克、毫升,或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围,也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划,不替代实测。

⊞

物体与营养,一起算

组合多种物品,查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Graines de courge sans sel : calories, poids et nutriments

Calculez calories, protéines, fibres, vitamines et minéraux pour Graines de courge sans sel. Comparez 100 g aux portions USDA et ajustez la quantité.

Valeurs indicatives. Variété, préparation et portion influencent le résultat. Les poids crus et cuits ne sont pas interchangeables.

Combien de calories dans 100 g de Graines de courge sans sel ?

574 kcal · Pour 100 g

Combien de protéines dans 100 g de Graines de courge sans sel ?

29,84 g · Pour 100 g

Exemples de portions

Combien pèse cette portion ?

Combien de calories contient cette portion ?

Utilisez le poids et les nutriments de cet aliment précis.

Unité / portiongkcal
1 oz, without shell × 128,35 g162,729 kcal
1 oz, without shell × 5141,75 g813,645 kcal
1 cup, without shell × 1144 g826,56 kcal
1 cup, without shell × 5720 g4 132,8 kcal
1 oz, in shell, yields × 115 g86,1 kcal
1 oz, in shell, yields × 575 g430,5 kcal
1 cup, NFS × 146 g264,04 kcal
1 cup, NFS × 5230 g1 320,2 kcal
1 package × 150 g287 kcal
1 package × 5250 g1 435 kcal
Quantity not specified × 128 g160,72 kcal
Quantity not specified × 5140 g803,6 kcal
Source des données

Pumpkin seeds, unsalted

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2707581

Nutriment pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Aucune densité ni valeur manquante n’est inventée.

— signifie qu’aucune valeur exploitable n’est disponible, et non zéro.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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