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01 / EXPLORE & ESTIMATE

小小物体，大有参数。

日常所见，都可以算一算

USDA FNDDS参考估算 · 非精密测量

Porridge à l'eau

100 g · Porridge à l'eau

🥗
估算质量 MASS100 g

—

估算体积 VOLUME—

按物体参考密度换算

重力 WEIGHT0,980665 N

地球标准重力 9.80665 m/s²

食物，也有自己的数字营养估算
Calories64 kcal
Protéines2,21 g
Glucides11,36 g
Lipides1,09 g
Fibres alimentaires1,7 g
Tous les nutriments renseignés

Vitamines

Rétinol
0 µg
Vitamine A (RAE)
0 µg
Bêta-carotène
0 µg
Alpha-carotène
0 µg
Vitamine E
0,07 mg
Vitamine D (D2+D3)
0 µg
Bêta-cryptoxanthine
0 µg
Lycopène
0 µg
Lutéine + zéaxanthine
27 µg
Vitamine C
0 mg
Vitamine B1
0,062 mg
Vitamine B2
0,023 mg
Vitamine B3
0,17 mg
Vitamine B6
0,015 mg
Folates totaux
4 µg
Vitamine B12
0 µg
Choline
6,8 mg
Vitamine K1
0,3 µg
Acide folique
0 µg
Folates alimentaires
4 µg
Folates (DFE)
4 µg

Minéraux

Calcium
12 mg
Fer
0,68 mg
Magnésium
24 mg
Phosphore
65 mg
Potassium
58 mg
Sodium
70 mg
Zinc
0,62 mg
Cuivre
0,072 mg
Sélénium
4,8 µg

Tous les nutriments renseignés

Protein
2,21 g
Total lipid (fat)
1,09 g
Carbohydrate, by difference
11,36 g
Energy
64 kcal
Alcohol, ethyl
0 g
Water
84,77 g
Caffeine
0 mg
Theobromine
0 mg
Fiber, total dietary
1,7 g
Vitamin E, added
0 mg
Vitamin B-12, added
0 µg
Cholesterol
0 mg
Fatty acids, total saturated
0,186 g
SFA 4:0
0 g
SFA 6:0
0 g
SFA 8:0
0 g
SFA 10:0
0 g
SFA 12:0
0,003 g
SFA 14:0
0,002 g
SFA 16:0
0,158 g
SFA 18:0
0,01 g
MUFA 18:1
0,331 g
PUFA 18:2
0,369 g
PUFA 18:3
0,017 g
PUFA 20:4
0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)
0 g
MUFA 16:1
0,002 g
PUFA 18:4
0 g
MUFA 20:1
0 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)
0 g
MUFA 22:1
0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)
0 g
Fatty acids, total monounsaturated
0,332 g
Fatty acids, total polyunsaturated
0,386 g
Total Sugars
0,17 g
ⓘ

Valeurs pour 100 g de partie comestible · USDA FNDDS · 2024-10-31 · Oatmeal, regular or quick, made with water, no added fat

02 / MIX & MATCH

一餐搭配，或一箱生活。

＋

你的组合，从第一件物品开始

在上方估算后点击「加入组合清单」

↗

数量自由，单位随心

个、克、千克、毫升，或一筐一箱。容器净重可以自定义。

≈

给范围，也给依据

品种、尺寸与做法会改变结果。参考值适合日常规划，不替代实测。

⊞

物体与营养，一起算

组合多种物品，查看总质量、体积、热量和宏量营养素。

Porridge à l'eau : calories, poids et nutriments

Calculez calories, protéines, fibres, vitamines et minéraux pour Porridge à l'eau. Comparez 100 g aux portions USDA et ajustez la quantité.

Valeurs indicatives. Variété, préparation et portion influencent le résultat. Les poids crus et cuits ne sont pas interchangeables.

Combien de calories dans 100 g de Porridge à l'eau ?

64 kcal · Pour 100 g

Combien de protéines dans 100 g de Porridge à l'eau ?

2,21 g · Pour 100 g

Combien de fibres dans 100 g de Porridge à l'eau ?

1,7 g · Pour 100 g

Quelle quantité de calcium dans cet aliment : Porridge à l'eau ?

12 mg · Pour 100 g

Cet aliment contient-il de la vitamine C : Porridge à l'eau ?

0 mg · Pour 100 g

Exemples de portions

Combien pèse cette portion ?

Combien de calories contient cette portion ?

Utilisez le poids et les nutriments de cet aliment précis.

Unité / portiongkcal
1 cup, dry, yields × 1485 g310,4 kcal
1 cup, dry, yields × 52 425 g1 552 kcal
Quantity not specified × 1240 g153,6 kcal
Quantity not specified × 51 200 g768 kcal
1 oz, dry, yields × 1170 g108,8 kcal
1 oz, dry, yields × 5850 g544 kcal
1 cup, cooked × 1240 g153,6 kcal
1 cup, cooked × 51 200 g768 kcal

Aliments associés

Source des données

Oatmeal, regular or quick, made with water, no added fat

USDA FoodData Central · FNDDS · 2024-10-31 · FDC 2708381

Nutriment pour 100 g × poids comestible en grammes ÷ 100. Aucune densité ni valeur manquante n’est inventée.

— signifie qu’aucune valeur exploitable n’est disponible, et non zéro.

FOOD / NUTRITION

Food nutrition & weight

03 / COMMUNITY

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